什么食物里有维a和维b

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＋０＋ 一碗羊杂汤=维A是番茄200倍+暖胃补气血?营养师实测秋冬早餐最优解它是实打实的营养富矿:羊肝里的维生素A,含量是番茄的近200倍(中国食物成分表第6版数据),还富含铁、锌、B12和优质蛋白。营养师朋友偷偷给我算过账:一碗500ml羊杂汤(含肝、肚、肠、肺各30g左右),光铁就顶上女性一天需求的1/3,血红素铁吸收率比菠菜高3倍不止。  &ems...

冬天别只吃白菜,它才是“冬菜之王”,维A比番茄高!平常在我们的餐桌上总是少不了一道清脆爽口,营养丰富的蔬菜。你可能不知道,有一种蔬菜,它不仅是冬天的美味佳肴,更是营养丰富的健康食品。它就是被许多人誉为“冬天第一菜”的上海青。 上海青,这个名字听起来似乎有些陌生,但它的营养价值却是你无法忽视的。它的维生素A含量...

∪ω∪ 春天孩子长高季,维A高的它比鸡鸭鱼肉强,5种做法娃爱!但其实有一种食物,它虽小巧,却营养丰富,那就是有着“蛋中皇冠”美誉的——鹌鹑蛋。 鹌鹑蛋看似不起眼,却蕴含着巨大的营养能量。它的维生素 A 含量极高,这对于孩子的视力发育和身体免疫力的提升都有着重要的作用。而且,鹌鹑蛋口感细腻,味道鲜美,大多数孩子都喜欢吃。今天,就为...