自己怎么灸关元穴_自己怎么灸关元穴

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∪▂∪ 《太极静修百日精进》第42天“深呼吸”✨练习内容:十二段锦,养正十八式太极拳,拍八虚,上午端坐静坐28分钟,晚上散盘静坐28分钟+十六字呼吸法(一吸就提,息息归脐,一提就咽,水火相见),学习养正十三式太极拳口诀 ✨今日收获:练习带口诀的养正十三式太极拳时,感觉下丹田(肚脐正下方四横指关元穴)有点发热。 深呼吸 4月10...

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