减脂期可以吃豆芽炒鸡蛋吗

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减脂期嘴馋别啃鸡胸了!这道脆嫩鲜香的青椒豆芽炒鸡蛋,饱腹不涨秤  谁说减脂就得啃草?鸡胸肉吃三顿就想掀桌,水煮西兰花配盐粒能吃出人生哲理——咱真没必要把自己当实验小白鼠。上周我连着五天晚饭就靠一盘青椒豆芽炒鸡蛋撑住,腰围没动,裤子松了半扣,关键是——真香!不是那种‘健康但难吃’的香,是端上桌就被老公抢走最后一筷...

豆芽别再只凉拌了!加个蛋、配点青椒,大火快炒出锅,家常菜也能成爆款  谁说减脂餐就得水煮西兰花、清蒸鸡胸肉?我上周连吃五顿青椒豆芽炒鸡蛋,肚子不胀、裤子不紧,媳妇端碗扒拉三碗饭,边嚼边说:‘这菜你再不做,我真要自己下厨了。’   真不是吹,这道菜从洗菜到上桌,掐表8分钟——豆芽泡五分钟去豆腥,鸡蛋打散、青椒切丝...

＞＾＜ 豆芽别只凉拌了!营养师推荐的低卡黄金组合:青椒+豆芽+鸡蛋,饱腹不油腻  谁说减脂餐就得水煮西兰花配鸡胸肉?我上周试了三次青椒豆芽炒鸡蛋,晚饭后连零食都懒得摸——不是饿,是真吃饱了,胃里踏实... ”当然可以,但真没必要。上周我加了50克瘦猪肉丝,热量涨到350大卡,饱腹感反而没纯素版持久——营养师解释,植物性膳食纤维吸水膨胀的物...