做什么菜好吃又营养又健康又便宜

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4款适合中老年人的自制营养小零食,好吃又健康常温下可存放3天,口感软糯清甜,老少皆宜。 它无油少糖,软嫩易咀嚼,很适合脾胃虚弱、牙口不佳的中老年。二者搭配能改善脾胃虚弱与消化不良,还能缓解心烦失眠。 山药能健脾养胃、补肾益肺,莲子可补脾止泻、养心安神,是兼顾营养与口感的小零食。 #中老年健康零食 #自制营养小食...

夏天午餐这样简单做!一荤一素两道家常菜,营养健康又实惠好吃又是新的一周,早上起来下了小雨,穿短袖还觉得有些冷。冒着雨把小女儿送到学校,回来洗衣服拖地打扫卫生,忙活到十点多,还没歇一会儿,又到了准备午饭的时间。 今天的午餐安排一荤一素两道家常菜,分别是啤酒鸭和西兰花炒鸡蛋,主食是我做的香辣花卷,营养健康实惠好吃。 家常饭菜以...

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家里有老人小孩的,一定要多做做这道菜,营养好吃又健康!家里有老人小孩的,一定要多做做这道菜,营养好吃又健康,真的是鲜掉了眉毛,有空气炸锅就能在家轻松搞定! 紫菜和虾滑放一起真的能够碰撞出很多的火花,味道特别鲜美,咬一口那叫一个满足,我们家儿子隔三差五就让我做给他吃,说怎么也吃不够! 首先我们准备如下图所示的食材: 如下图所...

＞ω＜ 10分钟快手菜:好吃又营养健康的家常食谱忙碌的日子里,也能轻松做出营养美味的家常菜!今天就给大家分享三道10分钟就能搞定的快手菜,简单易做还健康,再也不用为做饭发愁啦。 先来试试这道蒜蓉清炒花菜吧。把花菜掰成小朵,用淡盐水泡上10分钟,既能去除杂质又能让花菜更脆嫩。烧开水焯30秒就赶紧捞出来过凉水,这样能...

⊙﹏⊙‖∣° 今晚吃什么?5道营养下饭菜,健康美味不重样!晚餐不知道吃啥?别愁!今天给大家分享5道简单又好吃的家常菜,有荤有素,营养搭配均衡,做法也不难,厨房小白也能轻松上手,赶紧学起来吧! 先来... 这道菜口感丰富,腐竹软韧,木耳爽脆,肉丝鲜嫩,特别开胃。 洋葱菌菇炒鸡蛋简单又营养。洋葱、菌菇、鸡蛋、香葱、盐、生抽备好。鸡蛋打散炒...

我和女儿的晚餐,每天一桌家常菜,健康营养好吃不腻还下饭水煮开,下入粉条,加入生抽、老抽、少许糖,小火焖煮3分钟到粉皮吸满汁。 4. 收尾 最后大火收浓汤汁,撒上葱花出锅。 小贴士: ①粉皮别泡太软了,焖煮时还会吸水的 ②汤汁不要收太干,留一点好吃些 ️6️⃣山药玉米排骨汤➕浇汁豆腐➕菜心 7️⃣板栗鸡翅➕蒜苔炒腊肠➕清炒红苋菜

(#｀′)凸 永远吃不腻的家常下饭菜分享,营养好吃又健康,一周7天不重样

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妈妈超会做饭,每天一桌家常菜,好吃下饭还健康营养!3️⃣红烧鸡翅➕山药炒牛肉➕蒜蓉蒸秋葵➕清炒娃娃菜 红烧鸡翅 做法: 鸡中翅两面划上两刀,冷水下锅大火煮开,撇去浮沫捞出来沥干水分。 起锅烧油,油热把鸡翅放进锅,用中火煎到两面焦黄,放入姜片、葱段和八角炒出香味,淋入生抽、老抽、一小块冰糖,翻炒到鸡翅裹上颜色,倒入开水没...

晒晒我家午餐,13元搞定两菜!荤素搭配营养健康,好吃还好做放食用油,油热后放葱、姜、胡萝卜片炒香。 步骤3:放包菜和西葫芦片进锅,翻炒至食材断生。 步骤4:放适量盐和鸡精调味。 步骤5:加入洋葱翻炒均匀,围着锅边倒一圈香醋,大火快速翻炒几下即可出锅装盘。 清淡营养爽口,可以随意搭配几种蔬菜一起混合烹饪,营养好吃的快手家常菜就做好...

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馋哭隔壁小孩!5道好吃解馋、营养健康家常菜做法