不吃饭血糖也在7左右

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从145斤瘦到115斤!5个“不遭罪”方法,坚持8周甩肉30斤结果饿到低血糖,一恢复吃饭就反弹回去。后来慢慢摸透5个简单方法,不用遭罪,坚持8周就瘦到115斤,腰围还小了7厘米,现在穿M码衣服都松快,... 再看活动量:天天坐办公室不动,就乘1.2;偶尔散步、做家务,乘1.5;经常运动就乘1.8。我是上班族,每天总代谢就是2030×1.2≈2436大卡。减肥...

65岁大爷,每天吃一碗杂粮饭,6个月后,血糖和肠胃情况怎么样?老周退休前他是车间老师傅,干活麻利,吃饭也图快,白米饭一碗接一碗往嘴里扒,就着咸菜能吃两大碗。可这两年,身体渐渐“闹脾气”:血糖忽高忽低,空腹血糖偶尔能冲到 7mmol/L 以上;肚子更是不消停,吃完饭后胀得像个皮球,反酸烧心是家常便饭,晚上翻来覆去睡不着。半年前体检,医生看...

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⊙０⊙ 5个方法减内脏脂肪,腰围轻松下降5 - 7cm可以更好的稳定血糖,促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。 建议,吃饭的时候先吃蔬菜,再吃蛋白质和主食,可以减少对高热量食物的摄入。建议,午晚餐摄入200g蔬菜,早餐100克左右,西兰花、菠菜、芹菜、芦笋一天吃够一斤。注意,避免高淀粉蔬菜:土豆、玉米、南瓜(算作主食)。 2.进行间歇性断...