增强免疫力的菜和水果推荐

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ˇ▽ˇ 秋天干燥,常吃这4种蔬菜补维C,增强免疫力增强免疫力。很多人以为补维C只能靠水果,其实这4种常见蔬菜的维C含量一点不低,搭配肉类做成家常菜,好吃又营养,每天换着做,全家都能安稳过秋。 一、牛肉炒芥蓝:脆嫩解腻,维C+蛋白质双补 芥蓝是秋冬季节的“维C小能手”,每100克芥蓝的维C含量约60毫克,比不少苹果、梨都高,而...

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˙０˙ 冬天别只吃萝卜南瓜,这菜维钙高、降噪润肺还实惠!甚至比一些水果还要高,在增强免疫力、抗氧化方面,发挥着重要作用。 白菜中的钙含量,也较为可观,有助于骨骼健康,而且其水分含量高,能够补充冬日干燥环境下,人体所需的水分,还具有降噪润肺的功效,对呼吸道健康有益。 推荐菜谱: 1.醋溜白菜 这道菜口感爽脆,醋香浓郁,酸辣开胃,能有...

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这3样一起炒出锅气,超下饭,全家都爱吃远高于大多数水果和蔬菜,有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。 还有,青椒还富含维生素A、维生素B族(如叶酸)、钾、镁和铁等,能够促进消... 推荐家常下饭菜【青椒胡萝卜炒肉丝】 用到的材料:青椒4个,去皮后腿肉适量,还有胡萝卜半根 具体做法: 首先先腌制猪肉,带点肥的肉非常好吃...

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