减脂期能不能吃牛肉辣椒酱_减脂期能不能吃牛肉辣椒酱

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●△● 低卡水煮牛肉片!嫩滑不柴酸辣开胃,减脂期也能大口吃肉家人们!减脂期想吃肉又怕胖?试试这个做法!牛肉嫩滑不柴,搭配酸辣开胃的酱汁,再加上脆嫩的生菜,一大盘下肚毫无负担!关键是做法简单,十分钟就能搞定! 准备食材:牛肉一块(推荐牛里脊)、生菜几片、蒜末、葱花、辣椒面、小米辣、白芝麻。调味:一勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、半勺...

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瘦了41斤,吃的干净真的会瘦,14天不重样的减脂餐瘦了41斤,吃的干净真的会瘦,14天不重样的减脂餐 辣椒炒牛肉(蛋白质/膳食纤维/碳水),豆米炒外婆菜(膳食纤维/碳水),西兰花(膳食纤维/维生素) 【豆米炒外婆菜】 做法: 豆米提前泡软,外婆菜切小段,蒜切末;锅烧热倒油,油热后下蒜末爆香。 倒进外婆菜,大火快速翻炒,炒出脆生生的香味,再下...

今日减脂午菜——泰式酸辣牛肉减脂期也能放心吃! 食材:牛肉200g、柠檬、小米辣、洋葱、香菜、大蒜 牛肉腌制:牛肉加20ml清水、一勺淀粉、适量黑胡椒盐、半茶匙橄榄油抓拌均匀 料汁:香菜头、大蒜、少许柠檬皮搅碎,加小米辣椒碎、两勺鱼露、适量0卡糖、一整个柠檬汁、20ml清水搅匀 做法: 1. 水沸后放牛肉片烫...