虾仁炒芹菜木耳家常做法

*** 次数不足，请联系开发者***

●△● 凉拌太普通?试试这3种新派木耳吃法:小白菜脆炒、芹菜木耳饼、虾仁...每100克干木耳泡发后膳食纤维达6.5克,是白米饭的12倍,促蠕动效果杠杠的。   芹菜木耳饼听着像主食,其实是“隐形减脂餐”。... 虾仁胡萝卜炒木耳更绝——虾仁补优质蛋白,胡萝卜里的β-胡萝卜素遇油才好吸收,木耳就是那个“黄金搭档”,三者同炒,颜色明快,口感层次多...

越吃肝越干净的4种蔬菜,排肝毒降火润肺,人更精神睡眠好1.西芹炒虾仁 2.枸杞叶猪肝汤 3.番茄拌秋葵 4.木耳芹菜炒鸡蛋

一周补硒三餐食谱,照着买、照着做,提升免疫力,赶走夏天疲惫做法简单清淡,适配三伏天食用,荤素搭配,全家都能吃,直接照着采购清单买菜即可。 一周补硒三餐搭配表 周一 早餐:富硒小米粥 + 水煮富硒鸡蛋 + 凉拌洋葱丝 午餐:西兰花炒虾仁 + 清炒芦笋 + 杂粮米饭 晚餐:芹菜木耳炒鸡蛋 + 蒸贝贝南瓜 当日采购:小米、富硒鸡蛋、洋葱、西兰花、鲜虾、...

开春猛长期,光补钙不够!3种营养帮娃蹿个,很多家长都忽略了虾仁里赖氨酸含量不少,加吉鱼这类深海鱼则是精氨酸的好来源。比如做道芹菜黑木耳炒牛肉片,牛肉不光有血红素铁和蛋白质,西芹的膳食纤维和红椒的维生素C还能帮着铁吸收;红烧加吉鱼也不错,DHA和优质蛋白丰富,里面的精氨酸还能助力生长激素释放,让孩子长个子更有劲儿。 接着是...

≥﹏≤

打工人晚餐救星!30分钟一菜一汤套餐,少油低脂还省锅,一周不重样冬瓜虾皮汤+西兰花炒虾仁,菠菜猪肝汤+香干炒芹菜…全是真实煮过、拍过照、被室友抢着盛第二碗的实操款。   关键不在‘快’,而在‘顺’:洗菜时顺手泡木耳,切肉时顺手腌上,烧水煮汤的空档煎个蛋、焯个菜,锅不用洗两次,油只用半勺。像那个空心菜扇贝蛋花汤,姜葱爆...