水果玉米怎么做好吃减脂餐_水果玉米怎么做好吃减脂餐

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少油版土豆玉米鸡翅煲:一锅炖出“神仙减脂餐”!玉米选甜玉米或水果玉米,颗粒饱满、颜色鲜亮的,咬着清甜多汁,比老玉米更搭这道菜;想加配菜就选土豆、胡萝卜,挑表皮无破损、拿起来沉甸甸的,口感更粉糯。调料不用复杂,家里常见的生抽、老抽、料酒、冰糖、姜片、葱段就够,不用额外买香料,家常味才最下饭。 处理食材的小技巧记...

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o(?""?o 水果沙拉与减脂饮食:科学搭配吃出好身材不少人觉得随便切点水果拌酸奶就是减脂餐,其实这里面门道可不少。想要让水果沙拉真正帮你瘦,就得记住“3331公式”:三份蔬菜(大概300到400克,像生菜、黄瓜、番茄这些都很合适)、三指宽的蛋白(100到150克,比如鸡胸肉、虾仁、鸡蛋)、一小份主食(藜麦、玉米都行),再加上一拇指...

＋０＋ 简单又好做的生活化减脂餐换着花样把减脂融入长期生活中才是普通人的减脂秘籍。生活化减脂餐不用靠意志力去坚持,每天自然而然的去做去吃,或者和水煮菜换着吃,都是不错的选择。 今日主食吃半个红薯,半个红豆馅馒头,一根拇指玉米,蛋白质吃油面筋酿虾滑,蔬菜是小炒荷兰豆木耳胡萝卜,水果还是蒸梨,再吃两...