晚上睡不着一直想吃东西怎么回事

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苹果配这三样煮着喝,我肚子不胀了,三个月腰围小了8厘米也试过晚上不吃饭。 结果半夜饿得睡不着,第二天更想吃。 后来我没再硬扛。 就是拿苹果煮水喝。 不是生啃,是煮热了喝。 苹果配陈皮,配山楂,配雪梨。 三样换着来。 没什么神乎其神的东西。 就是热乎、顺口、喝完肚子不顶得慌。 我第一个喝的是苹果配陈皮。 做法很简单。 一个苹果...

不用节食不用动!改掉熬夜习惯,我从132斤瘦到104斤每天浑身没劲,小肚子常年鼓鼓的。 那时候我特别爱熬夜。 收拾完家务,就抱着手机刷到深夜。 越熬夜胃口越好,嘴巴越馋。 夜里饿了就想吃东西,不吃睡不着。 久而久之,体重一年比一年重。 以前总以为,胖是吃得多、动得少。 瘦不下来就拼命节食、拼命运动。 后来我才彻底明白。 中年...

改掉熬夜习惯,不饿肚子不运动,我直接瘦了28斤每天浑身乏力,小肚子也常年鼓胀。那时候我特别爱熬夜,收拾完家务就抱着手机刷到深夜。熬夜之后胃口越来越好,嘴巴特别馋,夜里饿了就想吃东西,不然根本睡不着。就这样,体重逐年上升。 *从前总以为,胖是因为吃得多、动得少。瘦不下来就拼命节食、拼命运动。后来才完全明白,中年...

晚上嘴馋怕胖?选这10种食物准没错!中年后代谢不如从前,晚上嘴馋想吃东西,又怕热量超标长胖,运动减肥难坚持,只能忍着饿还睡不着。其实不用这么纠结,选这10种食物吃准没错,低脂高纤还能稳代谢,放心吃不用愁。 中年朋友晚上嘴馋别再硬忍,代谢慢也能吃夜宵,这10种食物低卡又能填肚子,不用配合复杂运动,吃了也不容...