最狠的爆汗操60分钟

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╯＾╰ 每天10分钟“健脑操”,预防老年痴呆,60岁阿姨坚持5年记忆如新小区里的李阿姨最近成了“记忆明星”——60岁的她能准确报出全家三代人的生日,买菜时连找零几分钱都算得清清楚楚。谁能想到五年前,她连刚放下的老花镜都找不到,去超市买东西总忘带钱包。这翻天覆地的变化,全靠她每天雷打不动的10分钟“健脑操”。神经科医生常说,大脑就像...

马寅初91岁患癌,却活到百岁,两个习惯坚持了整整60年60年的两个习惯——冷水澡和爬山。 马寅初的养生之道中最著名的就是他那套独特的热冷水浴法,这套方法源自1906年他在美国耶鲁大学深造时,从一位90多岁的美国老医生那里学来的血管操。具体做法是:每天就寝前,先用热水洗澡,水温以身体能够忍受为限,泡上大约15分钟,让全身经络...

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从奥运领奖台到弄堂小舞台,她用2分钟操温暖了20年社区而是南京西路街道每周一次的乒乓操时间。作为上世纪60年代的乒乓球世界冠军,如今她最珍视的奖牌,是居民们用硬纸板做的“社区健康之星... 如今这套2分钟的乒乓操已经走进四个居委会。每周一下午,党群服务中心的舞蹈房里,退休教师李阿姨带着帕金森病的老伴一起“跨步挥拍”,曾...