怎么锻炼让自己大脑重新活跃起来

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比尔·盖茨60岁精力不输年轻人,每天跑步机上看书+冥想20分钟,...盖茨曾多次在公开分享中提到自己的习惯:一边在跑步机上锻炼,一边阅读。运动让身体保持活跃,阅读让大脑持续输入信息,两件事同时完成。他... 这些变化听起来专业,落到生活里其实很直观——遇事不容易炸毛,注意力能收得住,晚上躺下更容易睡着。 回到盖茨身上,跑步机加阅读加冥想,...

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钟南山年近九十精神好,坦言锻炼只是其次,真正关键在三点,尤其早餐别...年近90岁的钟南山院士,精神状态一直很好,近期他公开分享了自己的养生心得,不讲虚的,全是普通人能做到的实在方法。 钟老说,每天锻炼只是其次,真正关键的养生有三点。 第一是多动脑,他至今坚持用英语给学生备课上课,让大脑保持活跃,能有效预防老年痴呆,脑子越用越灵。 第二是保...

钟南山院士坦言:每天锻炼只是其次,真正养生的关键,竟藏在这三点里年近90岁的钟南山院士,精神状态一直很好,近期他公开分享了自己的养生心得,不讲虚的,全是普通人能做到的实在方法。 钟老说,每天锻炼只是其次,真正关键的养生有三点。 第一是多动脑,他至今坚持用英语给学生备课上课,让大脑保持活跃,能有效预防老年痴呆,脑子越用越灵。 第二是保...