睡得多还困睡得少反而精神

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∩ω∩ 别再一哭就抱!读懂宝宝‘烦躁型哭闹’和‘需求型哭闹’,哄睡少走...小手乱抓——这哪是‘不困’?明明是困到极限的求救信号!可很多妈妈一见哭,条件反射就抱起来晃、拍、喂、哄,结果越哄越精神,自己累瘫在... 吼一嗓子反而能睡得更沉,宝宝一场2-5分钟、有节奏的‘烦躁型哭闹’,反而是大脑启动自我安抚的开关。关键不是‘让不让哭’,而是‘别把尿...

˙△˙ 德州市中医院心身医学门诊专家提醒:睡不“解乏”?入伏安睡有良方—...睡得不算少,可醒来还是沉、还是累,这是咋回事?又该怎么调?一、为啥“睡了像没睡”?入伏暑湿重,脾阳最容易被困住,湿气把清阳之气“裹”住了,人就容易出现这“湿困清阳”的典型表现:睡够8小时,醒来仍然头晕脑涨、身体沉重、白天犯困、没精神,总想打哈欠、舌苔厚腻、口中发粘...

孩子每晚熬到11点?真不是午睡的锅!90%家长都做错了最少折腾四五十分钟,我困得眼皮打架,他依旧精神抖擞。 之前我一直傻傻以为:孩子晚睡,肯定是白天午睡睡多了。 为了让他晚上早点睡,我刻意... 白天睡够、休息好,孩子情绪更稳定,专注力也会更好。 反而白天熬得过度疲劳,神经系统紧绷,晚上只会睡得更差。 想要孩子晚上早睡,核心诀窍...

身体“湿气重”会有哪些表现?困倦、沉重感不一定都是累出来的有些人的身体状态,就像一床没晒透的被子。看着没什么问题,抱起来却总觉得沉、闷、不利索。明明睡得不算少,早晨还是不想动;坐一会儿就犯困,胳膊腿像挂了沙袋,整个人提不起精神。中医常把这类偏“黏、重、困”的感受,放在“湿”的思路里理解。 不过,“湿气重”并不是现代医学...

春补钾身不乏!常吃这3种高钾菜,精神足走路带劲睡越困,浑身没劲。 早上起不来,白天没精神,上个楼梯腿发软,走两步就累得慌,连吃饭都没胃口。 别总以为是“春困”忍忍就过去了,老话说得好:春补钾,身不乏。 你春天总乏累,很大概率是——身体缺钾了! 春天万物生长,人体新陈代谢变快,出汗也变多,体内的钾元素会跟着流失。 钾一少,人...

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一疲劳就说是肾虚并不准确,中医调理要先辨清情况身体像一盏需要稳定供电的灯。睡得太少、三餐不规律、情绪长期绷着,或活动量忽高忽低,都可能让这盏灯暂时变暗。此时只凭一句“总是累”,便把原因归到肾虚上,往往过于简单。(1)疲劳只是身体感受,不是辨证结果疲劳常表现为没精神、容易困、做事提不起劲。有的人休息后能缓解...