什么菜可以煮在饭里面

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ˋ＾ˊ 三餐总在纠结吃什么?营养师亲授‘饭+肉+菜’万能搭配公式,吃对不踩坑肉还冻着…干脆煮碗面,再加个蛋,凑合。别急,真不用这么累。营养师朋友跟我说过一句大实话:普通人吃饭,根本不需要记卡路里、背GI值、查氨基酸谱。只要每顿饭盘子里有‘饭、肉、菜’三样,八成就没踩坑。   这个‘饭+肉+菜’不是死规矩,而是活框架。‘饭’不单指白...

懒得做饭的人不如试试这个有饭有菜连吃两碗都好吃毕竟分享给大家的很多家常菜,都是很下饭的。 呵呵,看得出来我是很喜欢吃米饭的。今天就给大家分享一下自己在家做饭的方法,可以省去当下一顿饭做一两道菜的烦恼。 做法也比较简单,大概就是把青菜炒一下,放到米饭里一起煮。 跟着我看具体方法吧!首先我们需要提前将米浸泡2小时...

油焖大虾:一口入魂,连壳都想嗦干净姐妹们!今天这道菜,我敢说——做完你家鱼缸里的鱼都得蹲灶台边等开饭! !这盘油焖大虾,红亮亮、油汪汪、香到邻居敲门问“你家在煮啥神仙菜”,关键是——做法简单到有手就会,味道却高级到能上年夜饭C位! ߛ� 食材准备(2人份) - 鲜虾 500g(选活蹦乱跳的,别买冻虾!冻虾没灵魂!) - 姜...

酸甜开胃又掉秤!减脂期就靠这碗番茄虾滑豆腐汤,连喝三天都不腻!最近这天气又闷又热,一到饭点就没什么胃口,看着油腻腻的大鱼大肉完全提不起兴趣。但要是让我啃水煮菜叶子吧,又觉得嘴里没味儿,心里委屈... 这碗汤真的可以闭眼冲! 这道菜最大的优点就是做法极其简单,而且全程不用一滴油去炸去炒,甚至不用费劲去熬高汤,只要材料对,十分钟就能搞...

˙▂˙ 从158斤到118斤,我啥也没戒,就换了顿晚饭,7个月掉了40斤我从158斤 瘦到了118斤 整整40斤啊 用了7个月 没去健身房 没吃减肥药 没水煮菜 没断碳水 就改了一顿饭 晚饭 以前我也试过节食 饿得头晕眼花 看见啥都想啃 半夜能偷吃三片面包 结果越减越肥 后来我想明白了 人不是饿瘦的 是吃瘦的 尤其是晚饭 太重要了 以前我晚饭 那叫一个造 麻辣...

⊙＾⊙ 吃瘦不饿瘦!一周减脂餐食谱大公开(附热量+做法)减脂期到底吃什么才能既饱腹又掉秤?其实减脂餐真的不等于“水煮菜”!只要搭配合理,鸡胸肉、糙米饭、玉米也能吃出幸福感。 今天给大家安... 多喝水:每天至少 1500ml 温水,黑咖啡和无糖豆浆也是好帮手。 这一周吃下来,身体轻盈无负担!周日可以给自己安排一顿“欺骗餐”放松一下,下...

胶原蛋白满满的菜,每次做它我总控制不住,吃个够今天就分享这道菜吧 家庭懒人版【红烧猪脚】 做好这道猪脚,想吃什么猪脚饭、猪脚面就简单了,煮个面,或者焖一锅米饭,配上猪脚和酱汁,怎一个不香呢? 用到的材料:猪脚1000克 辅料:冰糖、五香粉、香叶、八角、姜蒜少许、干辣椒一个(能吃辣可以多放2根)、红烧酱油、鸡精和盐巴、还...

厨房小白也能撑场面!8道‘零失败’中秋待客菜,每道都有好彩头,附...  别一提中秋家宴就头皮发麻。什么‘火候难控’‘摆盘翻车’‘蒸鱼腥得全家皱眉’——真没必要。今年我拉了个厨房新手试做团,最小的00后刚搬进合租屋,连电饭锅都常煮糊,结果照着这8道菜走下来,三小时搞定一桌热腾腾的团圆饭,亲戚边夹菜边问‘你啥时候偷偷报班...

一桌简单家常菜,为啥很多人看完想家了?今日份午餐菜单:【附教程】 1️⃣ 菠萝咕噜肉 2️⃣ 红烧鱿鱼炒芹菜 3️⃣ 红烧肉炒板栗仁 4️⃣ 红油麻辣水煮鱼️ 好菜真的得配好大米,同样的菜,用这个米煮出来的饭,你光吃白饭都能吃一碗。米饭软糯有嚼劲,凉了也不回生。特别是配红烧肉,肉汁拌进饭里,那叫一个绝。自从换了这...

不是所有‘简单午餐’都靠谱!实测10+真实家庭午餐,揭秘夏天最养人...  “中午随便煮点啥”——这话听着省心,可真端上桌,不是汤太油、就是菜太咸,要么肉柴饭硬,吃完还犯困。我扒了15个普通家庭... 所以别再信什么“夏天就该吃得淡如水”。真正的夏日好饭,是有温度的——汤是温的,肉是暖补的,连米饭都带着粗粮的微韧感。它不炫技,也不...