面包加果酱（立瑶）［洛～］_面包加果酱（立瑶）［洛～］

*** 次数不足，请联系开发者***

草莓酱这么做简单好吃,无需加水味道浓郁,配上面包就是美味早餐最近北京的天气十分干燥,每天我都会叮嘱家人多喝点水,还准备了不同的水果给他们吃。昨天去水果店看到草莓十分的新鲜,没忍住就多买了些。晚上家人没吃完,还剩下一部分,本来想放冰箱,后来想了想,干脆把剩下的草莓做成草莓酱吧。做成果酱不仅能多存放几天,还能配上面包做早餐...

o(?""?o 五月桑葚正当时,加两样熬成果酱,抹面包泡水喝,养肝明目全家受益五月的桑葚水灵灵地挂满枝头,这时候做果酱最是香甜。挑些新鲜桑葚别急着摘果蒂,用流动水轻轻冲洗掉浮尘,再泡进淡盐水里十分钟——这招能逼出藏在褶皱里的小虫子。枸杞子得用40℃温水泡软,连泡发的水一起用才不浪费营养;柠檬现榨的汁水最清亮,记得把籽挑干净,不然熬出来会发...

贝贝南瓜比米饭还扛饿?营养师实测:这样吃早餐稳血糖、不饿得快  早上八点刚过,同事小张又摸着肚子叹气:‘刚吃完俩包子,十点就饿得心慌,下午开会差点睡过去。’她不是个例——很多人的早餐,其实是‘假饱’:白粥配咸菜、面包抹果酱、甚至直接跳过主食…看似吃了,但血糖坐过山车,两小时就掉进低谷。   真有主食能扛...

＞▂＜

五月桑葚正当时!加枸杞柠檬熬成酱,抹面包泡水喝,全家养肝明目超简单五月底,桑葚堆满市场,黑紫饱满的果子水灵灵的,价格也降到一年中最实惠的时候。这玩意儿娇气得很,买回家放半天就出水发霉,实在可惜。其实啊,熬成果酱最能留住这份鲜甜!今天教你加枸杞和柠檬两样宝贝,做出来的酱酸甜不腻,抹面包、泡水喝都绝了,全家老小眼睛亮、肝气顺,厨房小白...

吃完橙子皮别扔,变果酱还能洗碗,你试过几种?先说个好玩的,橙皮能做果酱!不是超市买的那种,咱自己动手,简单几步,橙子果肉加点糖,煮一煮,就能抹面包、拌酸奶,酸甜可口,香得不行。做法简单,洗干净橙子,把果肉掏出来,白糖、柠檬汁一加,小火熬到粘稠,装瓶就行。早上抹片面包,咬一口,满嘴橙香,幸福感爆棚! 果酱好吃,但橙皮可不甘...

╯▽╰

警惕!这4种早餐正在悄悄“偷走”孩子的健康,很多家长天天在喂各位家长注意啦!早餐是孩子一天能量的加油站,但有些看似常见的早餐组合,其实正在悄悄影响孩子的生长发育。今天就来聊聊那些需要避开的“坑”早餐,看看你家有没有中招。 第一种要警惕的就是“重糖早餐”,比如加了大量果酱的面包、甜豆浆配油条。很多家长觉得孩子爱吃甜的,就...

ˇ▽ˇ 9月开学早高峰抢时间≠牺牲营养!4款可提前备好的高钙高蛋白早餐,...  闹钟响三遍,孩子还在被窝里翻个身;书包拉链没拉好,牛奶还凉在桌上——开学早高峰的早晨,不是打仗,是抢人。很多家长嘴上说‘吃饱就行’,结果端出白粥配咸菜、面包抹果酱,蛋白质和钙悄悄溜走。别小看这一顿,孩子上午两节数学课+一节体育课,大脑高速运转,肌肉持续...

ˇ０ˇ 冠心病人群注意:早上别吃这4种主食,油炸糕都强点一碗热腾腾的白粥配上咸菜,或者一片全麦面包夹果酱,很多人觉得这就是最稳妥、最清淡的早餐,可对冠心病的人来说,这样的选择未必安全。 医学上讲,冠心病是冠状动脉粥样硬化导致心肌供血不足的一种慢性病。听起来很专业,其实说白了,就是给心脏供血的血管里长了“垃圾”,堵得越...

孩子早餐吃对才真能长高!这6款营养搭配经临床验证:补钙+促吸收+助...  别再信‘喝碗粥就饱了’这种老话了。儿科医生门诊里,十个个子偏矮的孩子,八个早餐常年凑合——白粥配咸菜、包子配豆浆、面包抹果酱…看着热乎,其实蛋白质不够、钙少得可怜、维生素D几乎为零。北京协和医院儿童营养门诊2023年随访数据显示:坚持吃够优质蛋白...

∩▂∩