玉米炒瘦肉的热量_玉米炒瘦肉的热量

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夫妻俩晚餐只做6样家常菜,不称重不计算热量,3个月瘦了28斤还精力充沛玉米提前煮好冻着,想吃就蒸两分钟;豆干炒甜椒用的是橄榄油,一喷壶搞定;青菜烧肉丸,肉丸自己剁的瘦肉多肥肉少,青菜一大把堆满盘子。 &em... 省下的不是热量,是身体每天多出来的消化负担。   更没想到的是,这顿饭还“治”好了孩子的挑食。以前孩子见青菜就皱眉,现在...

ˋ０ˊ 玉米炖瓜汤:夏天厨房里的“清甜救星”夏天一到,气温噌噌往上冒,这时候要是能喝上一碗清爽鲜甜的玉米炖瓜汤,简直是从里到外的舒坦。这道汤用冬瓜和玉米做主角,加点排骨或者瘦肉提鲜,营养又好喝,清热祛湿的效果特别适合夏天。 这道汤的食材搭配讲究一个互补。冬瓜水分足,占了96%呢,热量低还富含钾元素,利尿消肿,夏...

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瘦40.5斤的减脂餐合集!吃干净真能瘦,一周不重样身体需要碳水、膳食纤维、脂肪等微元素缺一不可的。经过2年多调研,发现一个问题,99%的姐姐,蛋白质都很缺少。我们可以选择精瘦肉、牛肉、虾仁、鸡蛋这些低热量的食物。今天先分享一周的减脂食物作为参考。 day1: 蒸鲈鱼 清炒小油菜 虾仁滑蛋 煮玉米 day2: 芦笋牛肉 清炒扁豆...