坐月子可以吃巧克力吗_坐月子可以吃巧克力吗

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产后肚子松垮不是胖!90%妈妈忽略的腹直肌分离自测法,3步在家查准腹直肌就是肚子正中间那两块竖着的‘巧克力线’肌肉,中间靠一条叫‘腹白线’的筋膜连着。怀孕时子宫越撑越大,这两块肉就被硬生生往两边推,白线也被拉得又薄又松——这不是胖,是生理性分离,顺产剖宫产都逃不掉。权威数据说,产后6周仍有60%～90%的妈妈存在不同程度分离(《...

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顺产剖腹产全攻略:从产前准备到产后护理实用指南饮食上先吃小米粥、藕粉、蛋花汤这些清淡易消化的,产后半小时内就开始哺乳,既能刺激乳汁分泌,还能减少出血。要尽早排尿,多喝水、听听水声都有帮助,适当下床活动能预防血栓,但别久站。剖腹产妈妈术后6小时可以喝萝卜汤促排气,12小时后再过渡到烂面条、粥这类半流质食物,伤口...

新手爸爸陪产全攻略:从住院到产后喂点水和吃的。等宫口开全进入冲刺期,老婆已经精疲力竭,准爸爸要当“拉拉队”,握着她的手喊“用力”,宫缩间歇擦汗、喂巧克力,说些“你做得超好”的鼓励话,激发她的潜能。宝宝出生后,还能参与断脐,和助产士一起记录这个时刻,之后帮着早接触早吸吮,让老婆尽快开奶。 关于陪产假...