什么菜可以煮熟冷冻保存

*** 次数不足，请联系开发者***

冷冻保存吃一冬!南瓜糯米丸子一次多做些,加醪糟或荷包蛋,暖胃又饱腹冷冻前记得关键三步:丸子煮到刚浮起就捞出过凉水,沥干再单层铺开速冻,冻硬后再装袋,不然全粘成一团冰疙瘩。吃的时候不用解冻,冷水下锅直接煮,比新鲜做的还耐煮不散。我家冰箱常备三袋:原味的、裹芝麻的、包红枣泥的,早上煮一碗当早餐,晚上加班煮一碗当夜宵,孩子放学进门先扒...

...为健身常年吃土豆等粗粮,为避免发芽囤一冰柜熟土豆,营养专家:冷冻...土豆煮熟→冷藏12-24小时→吃前微波加热1分钟(不烫嘴即可),可保留60%-70%的抗性淀粉。 ■加醋、柠檬汁 煮饭或拌土豆沙拉时,加一点醋或者柠檬汁,酸性环境能促进抗性淀粉形成。 ■别煮得太烂 主食煮到“刚熟有嚼劲”就可以,如果煮得过度软烂,会破坏抗性淀粉。 营养医师建议 采...

╯ω╰

...吃土豆等粗粮,为避免发芽囤一冰柜熟土豆,营养专家:冷冻不是无限保鲜近日,有媒体报道,湖北一男子因为要健身,常年吃红薯土豆等粗粮。为避免发芽,将土豆煮熟后冷冻储存,作为健身减脂主食,引发网友热议。 不少... 可以把每餐吃的食物都放在一个盘子里: 餐盘的1/2放不含淀粉的蔬菜,约2拳头体积,如菠菜、油菜、空心菜、卷心菜、西红柿、黄瓜、秋葵、蘑...