健身三个月体重涨了5斤

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在家坚持这4个健身动作,3个月下来让你体脂率下降5%,塑形瘦身或者是体重下降的速度非常快,那么并不是一件好事,反而你应该去看医生了。根据科学的数据显示,减肥期间最科学的是一个月瘦下来4-5斤,一般... 笔者推荐你这几个健身动作,夏天不想出去运动,那么在家也是可以瘦下来的。在家坚持这4个健身动作,3个月下来让你体脂率下降5%,塑形瘦身...

减肥第365天,体重比去年还重5斤,教练说我是「反人类案例」去年今天我把运动手环摔在地上时,钢化膜裂出蛛网似的纹路。那时体重秤数字比现在还轻5斤,教练拍着我肩说“三个月保准见马甲线”。谁能想到365天后,我成了健身房VIP室的反面教材——体脂秤上的数字像股市K线图似的往上蹿,连前台小妹递咖啡时都绕着我走。 最开始我确实尝到...

?▽? 减肥三年瘦了5斤:我终于承认,所谓尽力不过是自我安慰的借口体重秤上的数字又一次刺痛了我。三年,1095天,换来的只有5斤的变化。盯着那个几乎没动过的数字,我突然笑出声——原来那些朋友圈打卡的... 我下载了五个健身APP,把冰箱塞满鸡胸肉和西兰花,甚至买了个体脂秤放在床头。最初三个月确实瘦了8斤,同事夸我气色好,我飘飘然地把“自...