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?０? 练瑜伽,做不了鹤禅式?试试从这个体式开始中文体式:秋千式 英文名称:Pendant Pose 梵文名称:Lolasana 今天要给大家分享一个极考验手臂、背部、核心力量的体式,秋千式!它可以说是鹤蝉式的退阶版本,如果你还做不了鹤蝉,不妨从解锁这个体式开始吧! 8步教你解锁瑜伽秋千式! 动作01 仰卧位,双腿屈髋屈膝紧贴腹部 注意收紧核...

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一直被我们轻视的瑜伽拜日式,其实非常重要中文名:拜日式 梵文名:surya namaskara 英文名:Sunsalutation 拜日式又叫太阳致敬式,因为有12个体式,所以很多人也叫它拜日12式!据说拜日式是因为古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造。 但往往非常重要的拜日式,却一直被很多人轻视,很多伽人在练习瑜伽时会跳过拜日,直接...

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巅峰时消失拒演所有剧本!张曼玉素颜出镜细纹满脸,却活成了所有人...张曼玉的素颜视频在社交平台悄然流传,镜头里的她眼尾细纹清晰,却笑得舒展自在。这位曾站在华语影坛巅峰的女演员,用最朴素的方式宣告了自己的存在。她坦言,淡出影坛后痴迷瑜伽,那是她保持轻盈的终极武器。没有滤镜加持,没有刻意遮掩,她以真实面目示人,反而让无数人为之动容...

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瑜伽充满专业术语,有些是梵文,有些是解剖学,还有是哲学,怎么理解?瑜伽充满了专业术语,有些是梵文,有些是解剖学,还有一些是哲学。 虽然瑜伽有很多种类型,但词汇在不同风格之间的转换还是相当好的。 瑜伽的专业术语 有些瑜伽室或老师可能更喜欢瑜伽体式的梵文名称,而中文翻译过来的姿势的名称往往略有变化。 但是像“om”和“namaste”这样...

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每天坚持5分钟这个瑜伽体式,改善假胯宽、瘦侧腰,效果惊人今天要推荐一个对于改善假胯宽、瘦侧腰特别有用的一个瑜伽体式,那就是:门闩式! 体式中文名字:门闩式 体式英文名字:Bolt pose 体式梵文名字:Parighasana 体式介绍: 门闩式Parighasana,Parigha的意思是用于“锁门的横梁或是横木”。在这个体式中,身体看起来像是用来锁门的交叉横...

瑜伽Nidra休息术:如何练习及好处 打开深度放松的大门瑜珈休息术(Yoga Nidra)是一种非常有用的放松练习。 它用于放松我们身体、思想和精神。 Yoga Nidra在中文翻译中被称为瑜伽睡眠术和瑜珈放松术。 瑜伽Nidra用于放松我们身体、思想和精神 瑜伽放松不是睡觉 我们在很多瑜伽练习之前或之后都会做一些瑜伽放松术。 最常见的就是...

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推荐4套简单的流瑜伽序列,增强力量和灵活性超有效练过流瑜伽(Flow Yoga)的人都知道,它练习起来比较爽:串联,不停地流动,呼吸不间断,体式强悍,连接酷炫一气呵成。 流瑜伽之所以能行云流水般“流动”起来,靠的正是“Vinyasa”来连接每个独立的体位。Vinyasa梵文:Vinyasa,中文:串联体位法,其中,Vi 的本意是变化,Nyasa本意是运动,V...

(#｀′)凸 县城瑜伽裤们还能撑起Lululemon多久的增长?本文来自微信公众号: TS消费观察 中文互联网的语境里Lululemon最大的成功,是把一条一千多块钱的瑜伽裤卖进了中国县城。县城贵妇有三宝:始祖鸟、Lululemon、特斯拉。它卖的明明是一条裤子,却成功把自己包装成了一种生活方式、一种认同感。但是健康生活方式的信仰似乎出现了...

?﹏? 瑜伽“头倒立”到底有多少重量在头上?翻译成中文应该是支撑头倒立。也就是有手臂支撑的头倒立。 头其实没有承受很多重量 一个正确的瑜伽头倒立,头部所承受的只是体重的5%,也... 带来的是“完整的融化”、“自由的飞翔”和“内心的超越”——samadhi(三摩地),因为它能直接刺激返老还童的开关——脑垂体和松果腺,尤...

张曼玉素颜出镜满脸皱纹,却笑称皱纹是礼物!她凭什么敢这么活?张曼玉的素颜视频在社交平台悄然流传,镜头里的她眼尾细纹清晰,却笑得舒展自在。这位曾站在华语影坛巅峰的女演员,用最朴素的方式宣告了自己的存在。她坦言,淡出影坛后痴迷瑜伽,那是她保持轻盈的终极武器。没有滤镜加持,没有刻意遮掩,她以真实面目示人,反而让无数人为之动容...