低盐低油低脂好吃的下饭菜

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＞﹏＜ 鸡胸肉的五种做法,好吃不腻还下饭,低脂低卡,营养又鲜嫩入味平底锅不用放油,直接煎鸡胸肉即可,煎熟后放入孜然,白芝麻炒一会,烧烤又内味儿了。 二、鸡米花 食材:鸡胸肉,酱油、蚝油、蒜头、葱段、盐,黄豆酱、黑白胡椒粉、十三香、椒盐、孜然粉、蕃茄酱、鸡蛋、玉米淀粉、面包糠。 做法: 1.所有喜欢的酱料倒入鸡肉中腌制鸡肉,要快可以腌制...

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ˋ＾ˊ〉-# 别总炒青菜了!8道颜色漂亮、口感脆嫩的素小炒,低脂健康还特下饭  “今天又炒啥青菜?”——这话一出口,连锅铲都显得有点疲惫。家里那几样绿叶菜翻来覆去,油麦菜、菠菜、小白菜,清炒是标配,软塌塌、水叽叽、没嚼劲…吃半个月,连米饭都懒得扒拉两口。其实不是素菜不好吃,是咱们太习惯“省事”:水一焯、油一泼、盐一撒,完事儿。...

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11道超级下饭减脂家常菜,好吃不胖轻松做加盐调味就能出锅啦。这道菜牛肉鲜嫩,空心菜爽脆,搭配起来特别下饭。 虾仁蒸蛋也是不错的选择,嫩滑营养又低脂。需要虾仁100克、鸡蛋2个... 加盐调味,简单快手还好吃。凉拌菠菜粉丝开胃解腻,菠菜焯水,粉丝泡软,混合后加蒜末、生抽、醋、盐、糖、辣椒油拌匀,夏天吃特别合适。凉拌...