每天必须睡够八小时不然起不来

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亚马逊创始人贝索斯:每天必须睡够8小时,10点前绝不开会,原因让熬夜...在全球科技行业,贝索斯的名字无疑是最为响亮的之一。作为亚马逊的创始人和前任CEO,他的创新思维和独特管理方式一直备受赞誉。然而,最近他在健康领域的言论却引起了广泛关注。贝索斯表示,他每天必须坚持睡够8小时,并且认为这是最好的投资。这种观点无疑对现代社会中普遍...

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掌管万亿帝国的贝索斯,每天睡够8小时、10点前不开会:他一句话,戳破...每天睡够8小时,早上10点前不开会——把这两条放在一个掌管万亿商业帝国的人身上,听起来多少有点反常识。但贝索斯确实这么做了很多年,而且不止一次在公开场合把睡眠摆到相当靠前的位置。别人拼早起打卡,他拼的是把觉睡足。 他的逻辑很直白:高管最贵的产出不是工作时长,而是...

∩＾∩ 贝索斯砸30亿研究"黑掉"衰老,自己却只坚持一件事:每天睡够8小时他曾在公开场合分享过自己的生活原则:每天睡够8小时,把睡眠当成头等大事来对待,并且刻意不设早会。在他看来,睡足之后的决策质量,远比早起多挤出一两个小时更有价值。这个习惯听起来简单,却和很多人拼命熬夜、早起打卡的日常形成了鲜明反差。 把这两件事放在一起看,其实并不...

每天睡够8小时?你可能真的睡多了如今越来越多人重视睡眠健康,买了运动手表、健康手环,用来追踪监测自己每晚的睡眠质量。可戴了一段时间却发现,自己每天的睡眠时长总在... 7~8小时才是较为理想的睡眠区间。 多项研究都指向“黄金睡眠时长”:7小时左右 很多人总觉得睡够8小时才最健康。但综合睡眠领域多项权...

贝索斯每天睡够8小时,又砸百万年薪招科学家抗衰老,诺奖得主都来了,...贝索斯,这位全球知名的企业家,除了在商业领域的成就,近年来对长寿和抗衰老的关注也频频引发讨论。他每天坚持睡够8小时,还砸钱投资抗衰老公司。这些举动让外界好奇:他的“长寿投资”到底靠谱吗? 这家名为Altos Labs的公司是今年早些时候创办的,目前正开出100万美元的年薪招...

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贝索斯每天睡够8小时、10点前不开会,一天只做3个决策,原因令人意外自己每天要睡够八个小时。在科技圈以长时间工作为荣的氛围里,这句话听起来有点“不合群”,但他却把睡眠放到了决策质量的前面。 贝索斯是个早睡早起的人。他反复强调,自己每天都要睡足八小时。更关键的是,上午10点之前,他基本不会安排会议。不是因为他起得晚,而是因为他喜欢...

睡够8小时还是累?可能是这5种睡姿在偷走你的气血明明晚上十点就上了床,手机也没刷,一觉睡到天亮,闹钟响的时候却感觉像被人打了一顿——头昏、腰酸、浑身没劲。很多人第一反应是“没睡够”或者“睡眠质量差”,但如果你每天都睡够八小时还是累,问题可能不在睡了多久,而在你是怎么睡的。 山西省中医院内分泌科沙莎医生指出,...

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没减肥却瘦了、睡够8小时还累?别光顾着高兴,这可能是身体在求救你有没有过这样的经历:明明没刻意减肥,体重却在几个月里悄悄掉了好几斤;每天睡够八小时,醒来还是觉得浑身乏力,连爬两层楼都喘。大多数人会把这种现象归结为“最近太累了”或者“工作压力大”,休息几天就好了。但身体发出的某些信号,可能比我们想象的要复杂得多。 在医学上...

90多岁巴菲特每天5罐可乐、连吃50天同一种火腿三明治,长寿秘诀曝光...成为美国上市企业里,除大型科技公司之外首家进入"万亿美元俱乐部"的公司。九十多岁还在掌管这样一家企业,光靠运气显然说不过去。 所以与其说他的秘诀是"喝可乐也能长寿",不如说他把睡眠、心态和专注三件事做到了位。可乐学不来,也不必学,但每天睡够8小时,倒是几乎人人都能试...

明明没减肥却瘦了、睡够8小时还累?别硬扛,这可能是身体在求救你有没有过这样的经历:明明没刻意减肥,体重却在几个月里悄悄掉了好几斤;每天睡够八小时,醒来还是觉得浑身乏力,连爬楼梯都嫌累。大多数人会把这一切归咎于工作太忙、压力太大,喝杯咖啡硬撑过去就算了。但身体发出的这些信号,有时候远比我们想象的要复杂。 在医学上,不明原因...