睡觉睡多了头是不是会油

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“睡眠不好,多是肝火旺”,建议常吃这3种菜,疏肝降火,睡得香这阵子晚上老睡不踏实,翻来覆去,半夜醒了就难再睡着。老姐妹说是肝火旺了,让我多吃点清肝的菜。我换着做了几天,觉真睡得香了。 第一道:醋拌芹菜 准备材料:芹菜一把、白芝麻、生抽、陈醋、香油、盐 做法: 1、芹菜洗干净切小段,水开加一点盐和油,下锅焯一分钟,捞出来晾凉。 2、一...

糖、油、咖啡因暗藏杀机!揭秘让1岁宝宝睡不踏实的3大‘假性安神’...血糖爬升平缓多了,胃排空也慢,夜里不容易饿醒。   真正帮孩子稳住睡眠的,从来不是“别动”“快睡”,而是白天那顿饭里有没有足量的镁(菠菜、南瓜子)、色氨酸(无糖豆腐、小米)、维生素B6(牛油果、香蕉)。这些营养素是合成褪黑素和GABA的原材料——前者是身体的“...

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别再犯错!睡前这顿饭可能阻碍孩子长高,90%家长不知道…深度睡眠都睡不踏实,再好的营养也白搭!'那些香喷喷的炸鸡腿、油焖大虾,油脂太多会在肠道糊上'油膜',钙和维生素D根本吸收不了。更揪心的是,孩子整夜翻来覆去,生长激素分泌量直接腰斩。周末聚餐可以放开吃,但日常晚餐千万别把孩子当饭桶喂。 很多老人觉得睡前给孩子吃块蛋糕、...