低脂减脂食品奶粉_低脂减脂食品奶粉

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减脂期必备!伪冰皮酸奶蛋糕,低脂高蛋白超解馋减脂的时候总馋带馅的蛋糕,可外面奶油蛋糕热量太高。于是自己做了这款伪冰皮酸奶蛋糕,无油无糖,酸甜爆浆。冷藏一夜后,口感软糯似冰皮。关键单个仅86大卡,低脂高蛋白,饱腹感强,吃一个解馋还没负罪感,解馋又不胖。 食材选低卡的,用零卡糖代白糖,脱脂奶粉代面粉,无糖酸奶和果酱...

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减脂小零食‼️咖啡可可意式脆饼 无油低卡减脂期可以吃的低卡低脂磨牙小零食,无油意式咖啡可可脆饼真的超适合减脂期解馋,咖啡香气和可可坚果,口感酥脆,做法超级简单,口感嘎嘣脆,越嚼越香。 食材清单基础面团:● 低筋面粉 140g● 可可粉 10g● 泡打粉 3g● 奶粉25g● 鸡蛋 2个● 咖啡液 20g● 0卡糖20g● 盐 1g● 坚果(杏...

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减脂第3天照着吃酱卤鸭肝60g鸡腿肉80g虾皮5g无糖酸奶 · 加餐100g 主食 · 调料速食燕麦片 + 小米30g + 30g紫红糯米 / 薏米 / 红小豆30g / 15g / 30g小麦胚芽 / 全麦粉10g / 20g煮花生仁 / 白芝麻10g / 3g低脂奶粉 / 黑咖啡 / 千岛酱20g / 2g / 8g香油 / 花椒油 / 盐常备 BREAKFAST · 早餐 红豆薏米粥 +...