中医养生知识科普基础内容

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∪△∪ 西苑医院济宁医院健康科普|立春养生:顺时养阳疏肝健脾度初春如何养生才能顺应时节、调护身心促进健康呢?中国中医科学院西苑医院济宁医院老年病科副主任辛衍代表示,中医养生讲究“天人合一”,立春养生需紧扣“护阳、疏肝、健脾”原则,通过饮食、起居、锻炼的科学调整,让身体顺应春生之气,为全年健康打基础。 饮食:少酸多辛温阳避寒 春...

●▽● 西苑医院济宁医院健康科普丨立夏养生正当时 中医教你五要点中国中医科学院西苑医院济宁医院副主任医师王建明指出,立夏是中医养生关键节点,“顺应四时”是养生的核心原则。中医认为人与自然界是有机整体,四时阴阳消长与人体五脏功能息息相关,立夏时节心气通于夏季,养生重点在于养护心脏,为安稳度夏筑牢基础。 饮食:清淡为主 护心养胃...

久坐等不良生活方式影响气血健康,专家呼吁应融入全生命周期管理中国中医科学院中医基础理论研究所研究员赵红霞介绍,睡眠不足、压力过大、久坐少动等生活方式因素会影响气血健康,公众对气血健康的认知与实际行动之间存在一定断层,如何让气血养生从“知道”走向“做到”,成为健康科普需要进一步解决的问题。作为中医养生的重要内容,气血...