鳕鱼家常做法和减脂做法

*** 次数不足，请联系开发者***

≥▽≤ 家常香煎鳕鱼:鲜嫩多汁超简单,孩子也爱吃的营养美味香煎鳕鱼是道特别适合家常做的菜,肉质嫩、营养高,不管是给孩子当辅食,还是自己减脂期吃都合适。做法其实一点不复杂,掌握几个小技巧,新手也能煎出外皮微焦、内里雪白的完美鳕鱼。 先说说准备工作。鱼最好选银鳕鱼或者真鳕鱼,新鲜的鱼肉摸起来有弹性,眼睛清亮不浑浊。如果是...

＞△＜ 立春后多吃这4样!减脂护心还通血管,当季食材别错过立春后天气回暖,正是调理身体的好时候。这时候多吃点护心通血管的食材,既能帮身体减负,又能尝到当季的新鲜味道。分享几道简单又实用的家常做法,厨房新手也能轻松上手。 清蒸鳕鱼被称为“海里的血管润滑剂”,雪白的肉质里藏着丰富的优质脂肪,能帮血管保持弹性。处理鳕鱼有几...

＞△＜

伏天减肥日记:7天简易减脂餐7 天减脂餐清单 Day1 香煎鸡胸肉 + 清炒西兰花 + 蒸贝贝南瓜 做法:鸡胸肉少许黑胡椒海盐煎熟;西兰花焯水清炒;南瓜上锅蒸 20 分钟 Day2 番茄... 少量盐调味 Day3 凉拌荞麦面 + 卤牛肉片 + 黄瓜丝 做法:荞麦面煮熟过凉水,搭配黄瓜、卤牛肉,低脂生抽 + 少许醋凉拌 Day4 鳕鱼芦笋彩椒玉米...