各种杂粮的含糖量一览表

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超市货架上的健康陷阱:粗粮饼干比薯片更油、风味酸奶含糖量超可乐才发现‘粗粮饼干’里头,全麦粉排第三,前两位是小麦粉和植物油,白砂糖紧随其后;一包80克的‘健康’饼干,脂肪含量高达25克,比同重量薯片还多3克油。而那杯100克的蓝莓风味酸奶?含糖12.6克,相当于3块方糖——可乐才9.8克/100ml。这不是加餐,是偷偷塞给你的一小碗甜品。 &em...

超市货架上的健康陷阱:粗粮饼干比薯片还油,风味酸奶含糖量超可乐  你推着购物车在超市转悠,手伸向那包印着‘全麦’‘高纤维’‘0添加’的粗粮饼干——心里美滋滋:这下减肥有救了。结果回... 100克风味酸奶含糖12克,相当于3块方糖;一杯200克的,糖就快顶上半罐可乐。那些活菌?出厂时标10亿,到你嘴里可能剩不到百万——胃酸一冲...

超市货架上的健康陷阱:粗粮饼干比薯片更油,风味酸奶含糖量超可乐,你...粗粮饼干的配料表第一位常是精制小麦粉,第二位是植物油,第三位才是可怜巴巴的全麦粉;一小杯100克的蓝莓味酸奶,含糖量动辄12克,比同体积可乐还高;而那些酸酸甜甜的苹果醋饮料,糖分爆表,醋酸浓度却低得连泡菜汁都不如——想靠它降血糖?不如直接吃颗苹果来得实在。  &e...

4种“全麦无糖”粗粮吃了增肥伤身?很多人都吃错了粗粮制成不上火’ 我们经常会在各种食物上面,看到这样的宣传,大家是不是就放心购买、放心食用了呢? 比较常见的膨化技术,主要分为:油炸膨... 一罐八宝粥的含糖量大概在31g左右,而我们每天摄入的糖最好低于25g。 只要吃一罐八宝粥,一天摄入的糖份就超标了。 想吃粗粮的话,不如自...

警惕!这五种伪减肥食物正在悄悄让你发胖减肥路上总有些“披着羊皮的狼”,看似健康的食物其实藏着发胖陷阱。今天就来扒一扒那些让你越吃越胖的伪减肥食物,赶紧对照避雷! 罐装八宝粥就是典型例子。很多人觉得杂粮搭配营养均衡,却忽略了配料表第一位可能是糯米,加上为了口感添加的大量糖分,某款每100克含糖量甚至超...