减肥减的心态崩了怎么办

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＞﹏＜ 减肥别走野路子,三餐把蛋白吃够,比啥都牢靠我以前减肥,就是纯纯的“野路子”。 天天晚上不吃饭,就啃两根黄瓜。 结果呢?饿得眼冒金星,走路直打晃。 好不容易熬到第二天上秤,掉了两斤。 一顿火锅下肚,立马反弹三斤半。 越减越馋,越减越暴躁,心态全崩了。 后来我才算彻底弄明白一个理儿。 减肥真不是比谁更能忍饿、更会挨...

终于摸透减肥真相!不靠饿肚子、不运动,我轻松甩掉40斤肥肉姐妹们,今天跟大家掏心窝子聊减肥! 我以前就是妥妥的减肥困难户。 最高体重冲到了160斤,整个人又壮又臃肿。 身上全是松垮的肥肉,紧身衣服根本不敢穿。 不管是裤子还是上衣,穿上都又闷又难看。 之前瞎减肥,要么饿的头晕,要么越减越胖。 折腾大半年,体重一点没掉,心态直接崩了。...

瘦42斤才懂,早餐不能瞎对付,吃对这3类,首月降12斤以前我158斤卡了整整一年,总觉得减肥就得“饿”,早餐要么啃个干面包,要么直接不吃,结果不到上午10点就头晕眼花,工位抽屉里藏满饼干糖果,一到中午就疯狂暴饮暴食,体重越减越重,心态都崩了! 后来踩了无数坑才悟透:减肥的核心根本不是饿肚子,而是早餐吃对!早上空腹吃对3类食物,...

人到中年别乱减肥!选对晚餐悄悄瘦35斤减肥的热情越磨越低,心态也差点崩了。 那时候我的体重最高达到154斤。 整个人看起来臃肿显老,腰腹上堆着一圈松垮的赘肉。 紧身裤根本拉... 照样能瘦出好看的身材。 姐妹们,你们现在的晚饭都是怎么吃的? 是经常乱吃,还是直接不吃?欢迎在评论区一起聊一聊! #中年减肥 #晚餐吃法 #...

中年减肥别瞎折腾!我7个月瘦35斤,没节食没运动,只改对晚饭人到中年减肥,真的别再傻傻饿肚子了。 我以前为了瘦,遭了无数罪。 不吃晚饭、天天水煮菜、早起运动打卡。 折腾大半年,瘦两斤反弹三斤,越减心态越崩。 我最高体重154斤。 整个人看着臃肿显老,肚子赘肉一大圈。 紧身裤根本穿不上,走路笨重,浑身没精神。 当时真的以为,自己这辈子...

˙△˙ 中年减肥别硬扛!调整晚餐习惯,悄悄瘦下三十多斤减肥的热情被磨得一干二净,心态也差点崩了。 那时候我的体重最高到了154斤。整个人看起来臃肿又显老,腰腹上堆着一圈松垮的赘肉。紧身裤... 照样能瘦出好看的身材。 姐妹们,你们现在的晚饭都是怎么吃的?是经常乱吃,还是直接不吃?欢迎在评论区一起聊一聊! #中年减肥 #晚餐调整 #...

中年别再饿肚子减肥了!调整晚餐吃法,7个月稳稳瘦35斤不反弹减肥的热情被磨得一干二净,心态也差点崩了。 那时候我的体重最高到了154斤,整个人看起来臃肿又显老,腰腹上堆着一圈松垮的赘肉,紧身裤根... 照样能瘦出好看的身材。 姐妹们,你们现在的晚饭都是怎么吃的?是经常乱吃,还是直接不吃?欢迎在评论区一起聊一聊! #中年减肥 #晚餐调整 #...

燕麦+苹果吃21天,瘦了23斤,腰细得能绕两圈心态直接崩了! 直到表姐给我分享“燕麦+苹果”的减肥法,我当场翻了个白眼:这俩都是“易胖食材”,怎么可能瘦?架不住她晒出21天瘦18斤的对比图,我抱着死马当活马医的心态试了试,没想到第一天就被狠狠打脸——早餐1小碗纯燕麦+1个红富士苹果,配1杯无糖豆浆,居然到中午都不饿,...

两个月从145斤瘦到120斤,狂减25斤!没饿肚子,全靠碳循环减肥法心态直接崩了。 我一度以为, 自己这辈子就只能这么胖下去了。 直到我用了碳循环减肥法, 两个月时间, 从145斤稳稳瘦到120斤, 整整减掉25斤... 我把自己怎么吃的, 全都老老实实地告诉你们。 我一般是: 两天低碳日, 一天中碳日, 一周一次高碳日, 循环着来。 低碳日 主食基本不吃精米白面...

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⊙▂⊙ 中年姐妹必看:不用节食不用猛动,调整晚餐轻松掉秤35斤减肥的热情被磨得一干二净,心态都差点崩了。 那段时间我体重最高到了154斤,整个人看着臃肿又显老,腰腹堆着一圈松垮的赘肉,紧身裤根本拉... 照样能瘦出好看的身材。 姐妹们,你们现在的晚饭都是怎么吃的?是经常乱吃,还是直接不吃?欢迎在评论区一起聊一聊! #中年减肥 #晚餐调整 #...

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