晚上可以吃什么代餐_晚上可以吃什么代餐

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●＾● 从168斤瘦到130斤!我发现晚上吃2个鸡蛋,掉秤比啃黄瓜快多了吃鸡蛋减肥一点不费劲。不用算来算去凑热量,煮鸡蛋10分钟就好,出差时带几个放包里也方便。比起那些贵得离谱的减肥餐,鸡蛋几块钱能买一大兜,普通上班族也能吃得起、坚持住。现在我早就养成了习惯,晚上看见煮鸡蛋就觉得踏实,毕竟这是陪我从168斤瘦到130斤的“老帮手”。 以...

＞０＜ 142斤到108斤,减肥秘诀不是少吃,而是吃对蛋白质!晚上只吃一根黄瓜,半夜饿的睡不着,爬起来啃饼干。 还试过断碳、水煮菜、代餐粉,花了不少冤枉钱。 结果呢? 饿的时候掉几斤,一正常吃饭立马... 早餐(必须吃好,蛋白质拉满) 一个水煮鸡蛋,蛋黄也能吃。 一杯无糖豆浆或者纯牛奶,二选一就行。 一小片全麦面包,或者半根玉米、一小碗杂粮粥...

∪＾∪ 从132减到98斤,5天轻断食食谱,吃饱也能轻松掉秤!以前的我胖得连喘个气都吃力,体重最胖的那个时候有132斤,也试过晚上不吃,什么代餐粉啥的也都不顶用。后来一次偶然刷到一个轻断食的方法... 吃点含糖量低的水果或者一小把坚果。晚上睡不着要是真饿了的话,就喝点无糖酸奶,切记一定不能喝带糖的。蔬菜可以多吃,少油少盐就行。 要...

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