银耳怎么吃不加重湿气

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熬夜党喝银耳羹反伤身?这3种体质吃错=添湿气、堵肠道银耳连边都沾不上,纯属白喝。   那银耳到底怎么吃才不翻车?记住三个硬核动作:第一,别买雪白锃亮的银耳,挑微黄、朵小、有菌... 湿气堆柴火。广州中医药大学附属医院治未病中心去年发布的体质调理随访数据显示:痰湿体质者混搭温补食材后,腹胀加重比例达41%,而单纯...

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白露养生别只喝梨水!菜场这'三白'搭配吃,润肺+健脾+通便一次到位  白露一到,早晚风里带着凉意,嗓子干、鼻子痒、大便硬、胃口差…这些小信号不是‘矫情’,是身体在喊:秋燥来了!可别再一股脑儿灌梨水、炖银耳了——梨性寒,单吃容易伤脾胃;银耳黏腻,湿气重的人反而越补越闷。真懂行的上海阿姨爷叔,早拎着布袋子直奔菜场‘三白区...

秋补别只会吃莲子!真正的“水中人参”正在大量上市立秋过后,正是一年黄金秋补期。很多人秋补只知道吃莲子、银耳、雪梨,殊不知莲子偏凉,吃多容易伤脾胃、积湿气,体虚人群并不适合长期食用。 老中医常说:秋补不盲目,补而不燥、润而不寒才是秋季养生王道。眼下大量上市的芡实(鸡头米),才是被低估的“水中人参”! 它位列药食同源...

只生津不生湿!补足津液,内热自己退!一碗下肚,润到骨子里!很多人身体常年陷入矛盾状态:口干舌燥、咽喉发干、手心发热、夜里燥热失眠,明明浑身燥热、津液亏虚,一吃银耳、雪梨、滋补甜汤,又立刻湿气加重、舌苔厚腻、腹胀痰多、大便黏腻。 这就是典型的虚热夹湿、津亏湿重体质!普通滋润食材大多甜腻厚重,滋阴的同时极易滋生湿气,湿堵...

芒种后,不论贫富,给家人吃“芒种3宝”应季养身体芒种一到,天热湿气重,人容易没精神、胃口差。不管穷富,记得给家人吃这“芒种3宝”,应季养好身体。 绿豆百合银耳羹 清甜绵密,胶质满满,喝完嗓子润了,心里也不烦了。 准备材料: 绿豆、干百合、银耳、冰糖各适量 做法: 1. 绿豆提前一晚泡发。干百合泡一小时。银耳泡十来分钟,剪去根...

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