虾仁炒黄瓜胡萝卜玉米_虾仁炒黄瓜胡萝卜玉米粒

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别再水煮虾仁了!这3种高蛋白组合(虾仁豆腐蒸蛋/三色炒虾仁/金针菇烧...比如虾仁+嫩豆腐+滑蛋,蒸出来像云朵一样软乎;三色炒虾仁里黄瓜脆、玉米甜、胡萝卜糯,虾仁一裹汁就上头;最绝的是金针菇烧冻豆腐——冻豆... 实测一份虾仁豆腐蒸蛋约280大卡、32克蛋白;三色炒虾仁320大卡、26克蛋白;金针菇烧冻豆腐才240大卡,却顶饱到晚饭后都不想翻冰箱。做法...

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∩▂∩ 8道零失败家常菜!荤素搭配超下饭,做法简单一看就会,全家都抢先来说说三色炒虾仁,这道菜颜值高又营养。新鲜虾仁用料酒和盐腌制10分钟,胡萝卜、黄瓜切小丁,玉米粒焯水备用。热油下虾仁煎至两面变色盛出,留底油爆香蒜末,下玉米粒、胡萝卜丁翻炒30秒,加黄瓜丁和少许盐炒10秒,最后倒回虾仁炒匀,淋入水淀粉勾薄芡就好啦。香椿拌豆腐也很简...

九款萌娃超爱的家常美味,快来解锁!什锦虾仁 色彩缤纷的什锦虾仁,是餐桌上的亮丽风景。鲜嫩虾仁搭配清甜玉米、爽脆黄瓜和胡萝卜,营养丰富。简单几步,炒出的不仅是美味,更是孩子爱吃的健康佳肴。 西红柿炒鸡蛋 经典中的经典——西红柿炒鸡蛋!酸甜的西红柿与金黄的鸡蛋完美融合,是小朋友百吃不厌的家常菜。做法...

9道小朋友超爱吃的家常菜,让吃饭不再是难题*什锦虾仁* 色彩鲜艳的什锦虾仁,是餐桌上亮眼的存在。滑嫩的虾仁搭配清甜的玉米、爽脆的黄瓜与胡萝卜,营养丰富还不单调。只需简单几步,炒出来的不只是美味,更是孩子乐意吃的健康餐。 *西红柿炒鸡蛋* 经典中的经典当属西红柿炒鸡蛋!酸甜浓郁的西红柿和软嫩金黄的鸡蛋完美融合...

13周食谱大公开!菊芋清甜脆爽,健康吃法全在这周一:酸辣土豆丝+红烧鸡块+紫菜蛋花汤 周二:西兰花炒虾仁+番茄蛋炒饭+玉米排骨汤 周三:土豆炖牛肉+清炒菠菜+冬瓜薏米汤 周四:青椒肉丝+凉拌黄瓜+菌菇豆腐汤 周五:胡萝卜炒鸡蛋+绿豆粥+蒜蓉生菜 周六:番茄牛腩+香葱拌豆腐+南瓜小米粥 小众食材科普:菊芋 菊芋,别名洋姜、鬼子姜...

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秋季猛涨期的营养食谱 挑食娃也抢着吃1.紫菜虾滑汤 鸡蛋摊饼切条,清水下紫菜,放入虾滑煮熟,加蛋皮,生抽盐鸡精调味,撒葱花。 2.黄瓜炒虾仁 虾仁加料酒淀粉黑胡椒腌制;焯水捞出,爆香蒜末,下黄瓜翻炒,倒入虾仁,加盐鸡精,淋水淀粉炒匀。 3.牛肉玉米锅贴 肉馅加玉米、胡萝卜、葱花,放生抽蚝油香油盐料酒拌匀;包入饺子皮,煎...