西兰花虾仁鸡蛋饼的做法窍门

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无油无面粉西兰花小饼:清淡解腻的健康早餐表面摆上虾仁装饰,盖上扎了小孔的保鲜膜,蒸锅上汽后蒸15分钟,放凉切块就能吃了。 这道小饼有不少小窍门可以试试。喜欢Q弹口感就多加点淀粉,偏好松软就少放些。鸡蛋提供优质蛋白,西兰花和胡萝卜补充维生素,当作早餐或者轻食都很合适。不喜欢辣味可以直接吃,喜欢重口味就蘸蒜...

临床实锤!2天狂吃燕麦,坏胆固醇直降10%,4道降脂菜越吃越瘦一、燕麦虾仁蔬菜饼(低脂高蛋白,饱腹降脂) 食材准备 即食燕麦片80g、鲜虾仁150g、胡萝卜1根(约100g)、西兰花1小朵(约80g)、鸡蛋2个、葱花5g、盐少许、白胡椒粉少许、食用油1勺(刷锅用) 制作过程 1. 鲜虾仁去虾线,洗净后剁成虾泥(保留少许颗粒感,口感更丰富);胡萝卜去皮,用擦丝...

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建议不差钱的中老年人:多吃这6种食物,胜吃10倍保健品一、香葱烧鳕鱼 二、红糖花生芝麻饼 三、西兰花虾仁豆腐蒸鸡蛋 四、爆浆蓝莓糯米饼 五、香蕉牛奶燕麦粥 六、烤牛奶