祛湿健脾粥做法和功效_祛湿健脾粥做法和功效

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伏天喝这4款家常粥,做法简单还健脾祛湿,轻松过夏天粥水变得浓稠绵密,根据个人口味加少许冰糖调味,化开后即可关火。 这款粥是经典的祛湿消肿搭档,也是人气颇高的三伏天祛湿粥,赤小豆利水,薏米健脾,刚好对应三伏天湿气重、身体发沉、脸肿腿肿的问题,喝着清爽不腻口,日常喝完全没负担。掌握好赤小豆薏米粥做法,在家就能轻松做出...

三伏天养生粥,祛湿健脾轻松度夏粥做法不复杂,食材随处可买,甜口咸口都能调整,每天换一款,喝着顺口还能养脾胃、排湿气。把脾胃养扎实了,湿气散出去,整个夏天都清爽有劲,少遭罪、更舒坦,为下半年的身体打好底子。这份简单的三伏天家常养生食谱,适合每一个想要安稳度夏的人。 #三伏天 #养生粥 #祛湿健脾 #家常...

三伏天养生粥,祛湿健脾补元气粥做法不复杂,食材随处可买,甜口咸口都能调整,每天换一款,喝着顺口还能养脾胃、排湿气。把脾胃养扎实了,湿气散出去,整个夏天都清爽有劲,少遭罪、更舒坦,为下半年的身体打好底子。这份简单的三伏天家常养生食谱,适合每一个想要安稳度夏的人。 #三伏天 #养生粥 #祛湿健脾 #家常...

...了!老祖宗的‘脾之果’这样吃:荷叶+莲子+大米煮粥,祛湿健脾一夏不蔫那才叫‘祛湿不伤正,清暑不耗气’。   荷叶莲子粥,听着家常,实则配伍精妙。干荷叶半张,清水快烫一下去浮尘,煮10分钟出清香汁水——这步不能省,荷叶里的荷叶碱和挥发油,专管升清降浊、打开脾胃‘窗户’;捞掉荷叶渣,下泡软去芯的莲子20克、大米60克,小火慢熬30分...

ˇ﹏ˇ 雨水节气喝这碗山药小米粥,健脾祛湿不伤胃,老人小孩都抢着喝八成都在家坚持喝这碗粥,配合早睡早起,两周后舌苔就明显变薄了。   做法真的傻瓜级:小米80克+大米20克(加点大米更绵滑),提前泡半小时;鲜山药150克去皮切小块(戴手套!防手痒);红枣3颗去核。水烧开后下米,小火熬20分钟,再放山药和红枣,再熬20分钟,最后焖5分钟。不加...

来碗薏苡仁粥 健脾和胃还祛湿 　　同时健脾和胃,是祛湿不伤正的食养佳品。 食材 薏苡仁60克,粳米60克,食盐5克,味精2克,香油3克。 制作方法 将薏苡仁洗净捣碎,粳米淘洗,同入煲内,加水适量,共煮为粥。粥熟后调入食盐、味精、香油即可。如高血糖及减重期间,可将薏苡仁粥换为蒸饭,减少糊化吸收,根据个人口味酌情添加...

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⊙﹏⊙ 来碗薏苡仁粥 健脾和胃还祛湿同时健脾和胃,是祛湿不伤正的食养佳品。食材薏苡仁60克,粳米60克,食盐5克,味精2克,香油3克。制作方法将薏苡仁洗净捣碎,粳米淘洗,同入煲内,加水适量,共煮为粥。粥熟后调入食盐、味精、香油即可。如高血糖及减重期间,可将薏苡仁粥换为蒸饭,减少糊化吸收,根据个人口味酌情添加调...

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初八开始喝粥调脾胃!春节吃撑后必试的6款‘出厂设置’粥,健脾祛湿不...扁豆茯苓粥——专治春节后“饭后就躺平”。炒白扁豆20克+茯苓15克+小米60克,煮透后加点姜丝,祛湿不凉胃,尤其适合大便黏、身上发沉的朋... 不是心理作用,是黏膜屏障被悄悄修好了。   胡萝卜小米粥更接地气。胡萝卜素在小米油里溶解度更高,热油先炒再煮,吸收率比生...

●▽● 健脾又祛湿!这道家常粥,每天一碗,湿气慢慢跑光身体沉重有明显改善作用。它的吃法也很多样,最经典的就是和薏米搭配煮成薏米赤小豆汤,煮的时候可以根据喜好加入几颗红枣调味,中和寒性的同时让口感更好。另外,赤小豆还能和大米、小米一起煮粥,兼顾营养与祛湿。 3.山药:健脾固肾,间接祛湿 中医认为“脾主运化”,脾胃功能弱了...

四款芡实莲子养生食谱 健脾祛湿还能助眠养胃*第一道:芡实莲子健脾祛湿粥* *制作步骤* 选用二十克芡实、二十克莲子、五十克大米搭配三十克小米作为主要原料。处理食材时,先把芡实和... *功效作用* *这款汤在祛湿健脾的基础上,通过桂圆和红枣增强养血安神的作用,特别适合湿气重同时伴随失眠、多梦、易醒、睡眠不实问题的人...

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