在家怎么练自由泳抱水和推水

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自由泳划臂总累?3分抱水7分划水,轻松提升推进力不少练自由泳的爱好者都有过这类体验:明明体能和手臂力量都在线,划水时却像拖着隐形重物,每一步都沉滞费力,没游多远肩膀就隐隐发酸,硬撑... 抓水效果越好,结果最先透支的就是肩膀,不仅手臂酸痛难忍,推进效率还特别低。 自由泳的水下划臂比拼的从来不是抱水力量的大小,而是如何合...

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搞定自由泳划臂:别再用蛮力“抱水”了!70%力量才是提速关键不少练自由泳的爱好者都有同感:明明体能和手臂力量都达标,划水时却像拖着重物,每一步都费劲,没游多远肩膀就隐隐发酸,硬撑着维持动作,前... 抓水效果越好,结果最先透支的是肩膀,不仅手臂酸痛,推进效率还特别低。 自由泳的水下划臂比拼的从来不是抱水力量的大小,而是如何合理分配...

●＾● 自由泳游得累?大概率是发力错了!三分抱水七分划水才是关键不少热爱游泳的人练自由泳时,明明体力充足、手臂也有力量,可游起来就是费劲,没游多远就肩膀酸、手臂僵,只能硬撑着维持动作,速度一直提不... 抓水效果越好,可实际游起来,肩膀最先累垮,手臂酸痛难忍,前进效率却特别低。 自由泳的水下划臂,比拼的从来不是抱水用多大劲,而是如何合理...