西兰花虾仁鸡蛋土豆能一起吃吗

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虾仁滑蛋+西兰花+土豆煎块!3道零失败减脂菜,饱腹不饿肚,厨房小白10...西兰花那道更省事:盐水泡、沸水焯、过凉水,蒜末爆香后和虾仁一起大火快炒1分钟,蚝油生抽各半勺提鲜不增负担。最后的土豆煎块才是隐藏王... 一盒200克鲜虾仁不到15元,鸡蛋3元/斤,西兰花6元/颗,土豆2元/斤,一顿下来食材成本不到12块。比点一份轻食沙拉便宜一半,味道还扎实。有粉...

∩﹏∩ 虾仁滑蛋+西兰花+土豆煎块!3道零失败减脂菜,饱腹不饿、好吃不腻  谁说减脂就得啃水煮鸡胸、咽凉拌黄瓜?咱厨房小白也能端出热气腾腾、香喷喷的减脂硬菜——虾仁滑蛋嫩得像云朵,西兰花脆得咔嚓响,土豆煎块外酥里糯,三道菜加起来不到900大卡,蛋白质超50g,吃完整整一上午不摸零食柜!   虾仁滑蛋是懒人天花板:鸡蛋+...

虾仁滑蛋+西兰花+土豆煎块!3道零失败减脂菜,饱腹不饿、好吃到舔盘连挑食的娃都抢着扒饭——虾仁滑蛋嫩得像云朵,西兰花脆得咔嚓响,土豆块外焦里糯还带点锅气,三样凑一块儿,热量没超350大卡,蛋白却干掉40g,吃完全身暖烘烘,胃里踏实,脑子还不惦记零食。   虾仁滑蛋真不是餐厅玄学。鸡蛋打散加两勺牛奶、一点点盐和白胡椒,关键在火...

已瘦33.6斤丨一个人减脂期的节日午餐色彩斑斓能量碗 今天节日,一个人吃个简简单单色彩满满的漂亮饭吧～ 想了半天,就叫它色彩斑斓能量碗吧, 有蛋白质,有主食,有蔬菜,充满能量的一顿晚餐✅ 别看它寡淡,实则有力,营养均衡,嘴巴才不寂寞 食材: 土豆、玉米、西兰花、虾仁、口蘑、鸡蛋、蓝莓 做法: 1、土豆切块撒点胡椒粉...

广东后妈晒8天不重样继子晚餐,网友:用不用心一眼看穿猪瘦肉、娃娃菜 土豆鸡肉、干煸四季豆 煎鸡蛋、青瓜 虾仁、西兰花 牛肉、豆芽、空心菜 虾仁煎鸡蛋、青瓜 红烧大虾、青瓜、玉米 牛肉、莲藕 亲妈的爱,理所当然;后妈的好,如履薄冰。多少个深夜独自咽下的委屈,都藏在那句“我都是为了你好”的小心翼翼里。老话常说当妈难,后妈更...

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