什么蔬菜可以做杂粮馒头

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婆婆做的粗粮馒头,连吃2周裤头松了,减肥就靠它!粗粮馒头是很不错的选择。这次分享了几道做法,连吃两周裤头都松了,喜欢的朋友可以收藏起来试一试。 黑全麦馒头 材料:300克面粉,200克黑全麦面粉,5克酵母, 杂粮山药燕麦红枣馒头 材料:2克酵母,红枣7个,即食燕麦片25克,熟山药80克,清水175克,面粉330克。 0糖0油蔬菜粗粮馒头 材...

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夏天就吃蒸饼!粗粮蔬菜低脂解馋,比油烙香还简单,中老年必学前几天做了回燕麦蔬菜蒸饼,连不爱吃粗粮的老公都连吃三个,说比油烙饼清爽多了,吃完胃里特舒服。 要说这蒸饼的妙处,可不止“不油腻”这么简单。试过用细玉米面烫熟了做椒盐口袋饼,开水一烫,玉米的香味立马就出来了,再和白面揉在一起,既保留粗粮的颗粒感,又不会剌嗓子。最绝的...

不用揉面的蒸饼做法!加蔬菜粗粮更健康,三高老人也能吃最近厨房圈悄悄流行起一种“懒人蒸饼”,不用揉面不用醒发,往面粉里拌点蔬菜粗粮,上锅一蒸就能吃。这种做法比传统烙饼少了80%的油脂,咬一口软乎得能抿出清甜,连牙口不好的老人都能轻松嚼动。不少家庭主妇试过都说,以前做面食总被面团“欺负”,现在十分钟就能搞定全家早餐,...

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╯▽╰ 不用揉面的蒸饼!蔬菜粗粮一卷,低脂又顶饱,中老年夏天必学夏天一到,厨房就成了“蒸笼”,谁还愿意守着灶台烙饼呢?最近发现一款宝藏主食——不用揉面的蔬菜粗粮蒸饼,简直是中老年朋友的夏日救星。比油烙饼清爽,比馒头有层次,咬一口满是玉米的香甜和蔬菜的脆嫩,关键是低脂顶饱,早上蒸一锅能管一整天。前几天邻居阿姨试做后直夸:“这饼...

?０? 低脂蒸饼新做法!不用揉面不擀面,蔬菜粗粮一卷,解馋又管饱夏天一到,谁还受得了油烙饼的油腻?最近发现一款宝藏美食——低脂蒸饼,不用揉面不用擀面,蔬菜粗粮一卷,好吃又管饱,全家老小都抢着吃!前几天做的燕麦蔬菜蒸饼,随手发到网上就火了,好多人说“从没想过饼还能蒸着吃”。确实,蒸饼比油烙饼清爽多了,松软温润不上火,入口特别舒服,夏...

别再戒碳水!选对好碳水,身体年轻4岁,气色翻倍不少人为了减脂、控体重、养身体,走上了彻底戒掉碳水的路。顿顿只吃蔬菜和肉类,一口米饭、馒头、杂粮都不敢碰,坚持一段时间后,非但没收... 可以用糙米、黑米混合白米,粗细搭配,口感更好也更健康。 第二类:杂豆类。 红豆、绿豆、鹰嘴豆、芸豆、扁豆等,蛋白和膳食纤维双高。豆子...

儿童食品的营养配方设计今天小米粥明天杂粮饭,偶尔加个紫薯馒头,孩子吃饭都带劲儿。 蔬菜怎么让娃爱吃?把胡萝卜切成星星,西兰花掰成小树,再搭配红色的番茄和绿色的黄瓜,摆个笑脸造型。每周吃两次动物肝脏,比如猪肝泥拌面条,补铁效果比啥都强。鱼肉选刺少的鳕鱼或三文鱼,清蒸后压碎拌进粥里,DHA悄...

孩子开学早餐这样做,简单又营养孩子开学之际,早餐吃什么再度成为热门话题。 在此分享我家今日的早餐搭配,无需早起,轻松制作且美味可口,姐妹们可作参考。 这般早餐看似... 次日清晨直接烙饼,再花几分钟煎蛋、煮燕麦粥,十几分钟便可上桌。肉、蛋、奶、蔬菜、粗粮一应俱全,营养又美味。 早餐:蛋包里脊肉夹饼、素...

孩子开学季,这份快手美味早餐请查收姐妹们可以参考哦。 这早餐看着复杂,实际花不了多少时间。前一晚睡前把面团揉好,擀成饼放冰箱冷藏发酵。第二天早上直接烙饼,再花几分钟煎蛋、煮燕麦粥,十几分钟就能上桌。肉、蛋、奶、蔬菜、粗粮都有,营养又美味。 早餐:蛋包里脊肉夹饼、素炒西兰花、牛奶燕麦粥 【食材】面...

(^人^) 孩子开学了,早餐这样搭配,不用早起,营养好吃什么又成了热议话题。 分享我家今天的早餐搭配,不用早起,好做好吃,姐妹们可以做个参考。 这样的早餐看着复杂,其实花不了多少时间。晚上睡前揉好面,把饼擀好放冰箱冷藏发酵。早上起来直接烙饼,再花几分钟煎蛋、煮燕麦粥,十几分钟就能端上桌。肉、蛋、奶、蔬菜、粗粮都有,既营...