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最补肾的一种豆子,对眼睛和头发都好,多吃对身体好,安稳过秋冬头发干枯分叉的人群。上班族、中老年人群日常疲惫乏力,或是家里孩子不爱吃粗粮的,都可以常喝。秋冬早晚微凉时喝一碗,温润又养人。 做法 1. 准备黑豆30克、干莲子20克、老南瓜200克、少许冰糖备用。 2. 黑豆提前浸泡4小时以上,莲子简单泡软,去掉莲芯避免发苦。 3. 南瓜去皮去瓤...

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ˋ▂ˊ 每天嚼几颗,赛过10只老母鸡!腰不酸精神旺,头发还黑了这四道黑芝麻家常美食,温和适配大多数人的体质,不挑肠胃、易于吸收。 不用刻意进补,不用花费大量时间炖煮,日常三餐、加餐换着食用,慢慢就能感受到变化:腰背不再莫名发酸,白天精神饱满不犯困,头发变得乌黑有光泽,气色也肉眼可见的变好。坚持简单的家常食补,就是普通人最省心、...

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使劲吃这个菜,头发黑了,腰不酸了,不起夜,中老年记得吃做法简单,长期坚持吃,能慢慢调理身体状态,很适合中老年人群日常养护。 一、黑豆板栗小米甜羹 这款甜羹口感温润绵密,小米熬煮后软糯顺滑,板栗自带天然清甜,黑豆煮得软烂不硬,入口沙沙回甘。整体甜度清淡不腻,没有厚重感,温热下肚暖胃又舒服,吃完嘴里留着谷物和坚果的自然香气...

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