吃什么食物不上火还能补气

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˙▽˙ ...必吃的4种‘黄金鱼’:鲈鱼排第一,补气不燥、腿脚有劲,菜市场就能买她跟我说:‘牛羊肉吃多了上火,鱼肉是秋补的软子弹,打得准,还不伤身。’   真不是玄学。《中国食物成分表》里写着呢:每100克鲈鱼含优质蛋白19.8克、锌2.15毫克(草鱼才0.4)、铁1.8毫克、DHA约120毫克。锌管男人腰腿力气,铁养女人脸色气血,DHA护老人脑子不迷糊,蛋...

天冷了,记得吃这“3肉2粥1汤”,滋补暖身不上火,好消化还香*香菇粉条炖鸡肉* *芋头烧牛肉* *白萝卜羊肉汤* *补气养颜粥* *五红粥* *健脾养胃滋润汤* 小贴士: *不吃辣椒的可以不加,适量加点可以提味,容易上火的就要少吃了。* #冬季暖身食谱 #滋补汤粥推荐 #家常养生菜 #天冷吃什么

＋ω＋ 秋补黄金期!这5种食物蒸着吃,比山药莲藕滋补,老少都能趁热食用口感最佳。 适合:秋燥便秘、肠胃虚弱、口干舌燥、不爱喝水的人群。 秋季蒸补养生总结 1、秋季进补,蒸大于煮、煮大于炒,蒸食锁住营养、不伤脾胃、不易上火; 2、五道蒸食轮换吃,补气、养血、润肺、安神、润肠全覆盖,适配全家秋补; 3、所有食疗仅为日常养生调理,温和辅助...