如何打坐才能达到2小时以上

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陈坤自曝曾深度抑郁,每天打坐2小时、带人沙漠止语徒步14年,揭开了抗...也很实在——每天打坐。 关于打坐,外界流传的说法不太一样,有说每天一小时的,也有说他每天坐两个小时、早晚各一次。时间长短或许并不重要,重要的是他一天都没有丢下。陈坤说,打坐让他学会观察自己的情绪,看着它来,也看着它走,而不是被情绪牵着跑。这话说起来轻巧,真正坐过的...

陈坤深陷抑郁,靠每天打坐2小时、14年带人走沙漠,把自己走成了一个...打坐是陈坤雷打不动的一件事。他曾在采访中透露,自己每天会打坐两个小时,有时早晚各一次。对没有静坐习惯的人来说,坐着不动两小时是煎熬;对曾经深陷抑郁的人来说,安静下来更不容易,因为脑子里全是杂念。但陈坤说,打坐让他学会了观察自己的情绪,不被情绪牵着走。情绪来了,看...

陈坤巅峰期抑郁,带一群人徒步沙漠14年,每天打坐2小时,他的“不老”...也不是每个人都能每天打坐两小时。但陈坤的坚持至少说明一件事:抗衰老不只是往脸上堆东西,更是给心留出空间。每天留一点时间给自己,安静地坐一会儿,或者出去走一走,哪怕只有十分钟,也是开始。 行走的力量,不在于走了多远,而在于愿意迈出第一步。陈坤用了十四年验证这一点,而...