正常吃饭跳绳能减肥吗

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138斤到123斤!早吃土豆晚吃鸡蛋,俩月轻松掉15斤,腿明显细了跳绳,也没饿过一顿饭。 就改了个吃法:早上吃蒸土豆,晚上吃鸡蛋,中午正常吃。 俩月时间,肚子平了,腿也细了,连我妈都说我看着精神了。 今天不卖课不带货,就跟大伙唠唠我这俩月的减肥经历。 先说说我以前踩过的坑。 去年我信了网上那套“七天瘦十斤”的鬼话,天天晚上不吃饭,就啃根...

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从140斤到98斤,我没饿过肚子,靠这4步,体重哗哗掉为了减肥,我试过不少狠招:连续半个月吃水煮菜,饿得头晕眼花;凌晨五点爬起来跳绳,跳得膝盖疼;甚至跟风买过网红减肥药,结果上吐下泻,体重没降反升,把身体折腾得够呛。 就在我快要放弃的时候,当营养师的表姐给我支了个招:不用节食不用运动,只要调整吃饭顺序,就能悄悄瘦下来。我抱...

＋﹏＋ 158斤瘦到112斤!不节食不跳操,先清内脏油脂体重咔咔掉!我原先体重158斤。 妥妥的中年大肚腩,腰上一圈赘肉甩都甩不掉。 这么多年减肥。 真是啥罪都受过,啥坑都踩过。 天天饿肚子不吃饭。 饿得心慌手抖,浑身没力气。 咬牙坚持大半个月。 体重就掉了三斤,立马平台期不掉秤。 跟风跳健身操、疯狂跳绳。 累得浑身酸痛,腿脚发软。 停下来...