无糖低脂低卡蛋糕_无糖低脂低卡蛋糕

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减脂期嘴馋别吃蛋糕了!紫薯+牛奶做的低卡奶冻,软糯香甜还饱腹试试这个:蒸熟的紫薯+纯牛奶+一点点糖,搅一搅、煮一煮、冷藏定型,就成了软糯拉丝、自带淡甜、一口下去满嘴奶香紫薯味的低卡奶冻。热量不到150大卡/份,饱腹感却顶得上半碗米饭。   为什么它比蛋糕靠谱?紫薯不是普通粗粮,它含花青素、抗性淀粉和丰富膳食纤维,升...

减脂期解馋就靠它!低卡无油半熟芝士蛋糕,入口即化好吃还不胖随便一小块芝士蛋糕,热量就高得吓人,吃完还得运动好久,心里总觉得不踏实。前两天在网上瞎逛,正好刷到这款低卡无油的半熟芝士蛋糕,看着人家切开那个绵密湿润的横截面,我实在没忍住,跟着做了一次。结果端出来那一刻,真的后悔没早点发现这个配方。虽然没加一滴油,糖也是用的零...

减脂期也能吃!无油低卡芋泥酸奶磅蛋糕,绵密好吃不长胖接着来做上面的酸奶蛋糕层。碗里倒75克无糖浓稠酸奶,一定要选那种像老酸奶一样质地很厚的,太稀的水分大,烤出来容易变成一滩。打入一个蛋黄,和酸奶拌匀。然后筛入30克低筋面粉,拿刮刀画Z字搅拌,千万别画圈,不然面粉起筋了口感就不松软了。拌到没有干粉的顺滑状态就行。 接下...

瘦55斤后才懂!戒掉这4种“假健康”食物,掉秤翻倍我以前减肥时特傻,奶茶蛋糕一口不敢碰,天天盯着“低脂”“粗粮”的食物买,结果体重卡了半年没动,后来瘦了55斤才明白——原来减肥路上最... 低脂饼干,觉得“低脂=低热量”,天天把低脂酸奶当晚餐,一次能喝两大杯。直到有次看配料表才傻眼——某牌子低脂酸奶,每100克里糖就有12克...

粗粮还能这么做,无油糖无面粉,搅一搅就成了无油糖无面粉,搅一搅就成了 粗粮还能怎么吃?很多人对粗粮的刻板印象就是粗糙拉嗓子,口感比精细米面差很多。但99%的人都不知道,粗粮的营养比抛光过的大米高多了。 南瓜,地瓜,燕麦,香芋,玉米可都是好东西,膳食纤维拉满,低热量还健康。除了干蒸和水煮,还能做成磅蛋糕哦。 无油糖...