自己在家如何清洗自己的肠道

*** 次数不足，请联系开发者***

秋天这4种‘肠道拖把菜’火了!白萝卜红薯秋葵上榜,隔天吃一次,便...它自己就会好好干活。   其实啊,肠道舒服了,连情绪都跟着变轻快。你有没有发现,便秘那几天特别容易烦躁、犯困,看啥都不顺眼?这不是错觉。《自然·微生物学》期刊发过研究:肠道菌群失衡会直接影响血清素分泌——而人体90%的血清素,是在肠子里合成的。说白了,拉...

清肠不是排毒,是科学排废!这5类水果按机制吃,才不白费肠道努力肠道健康不是靠某一种“神果”突击解决的。它更像一个需要日常打理的小花园:纤维是松土的耙子,益生元是肥料,水分是灌溉的水,而规律作息和适度运动,才是阳光和风。下次再看到“XX水果专治便秘”的标题,不妨先摸摸肚子、看看便便形状、想想自己昨天几点睡、喝了几杯水——答...

肠道“清道夫”:常吃这些食物,清洁肠道还能补充维生素在维护肠道健康的过程中,膳食纤维扮演着“肠道清道夫”的重要角色。北京协和医院消化内科主任医师李景南指出,久坐会导致腹部肌肉放松,肠道蠕动减慢,而中国营养学会建议成年人每天需摄入25-30克膳食纤维,但上班族日均摄入量仅12.4克,不足推荐量的一半。 燕麦富含β-葡聚糖和...