晚上怎么睡也睡不着该怎么办

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曾国藩32年写下1172次失眠:官做得越大,夜里越睡不着能睡下去。 但账本上那1172个夜晚也说明,这套办法并没有真正"治好"他。静坐能压住一夜的心绪,压不住安庆城下的军报和天津教案后的骂声... 而是一个长期被失眠和焦虑缠住的人,怎么把自己的病一晚一晚如实记下来,再不厌其烦地给自己开方子。4700页里没有鸡汤,只有一份不肯糊弄...

两性关系:中年女人深夜睡不着,最怕的不是变老,是枕边人这3种态度有人说,女人这辈子最怕的是变老。我劝你别信这种话。真正的中年女人,照镜子看见眼角的细纹,顶多叹口气,转头该买菜买菜,该接娃接娃,日子照样过得风风火火。岁月对谁都公平,皱纹谁也躲不掉,可有一种苦,是日子之外的苦。真正让她们半夜睡不着、心里一点点发凉的,从来不是年龄,而...

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∩﹏∩ 身体没磕没碰却总在夜里疼醒?别只当是累,这可能是骨骼在求救你有没有过这样的经历:明明没磕着没碰着,身体某个部位却莫名其妙地疼起来,白天还好,一到晚上躺下休息,那种酸胀、钝痛反而更明显,翻来覆去怎么都睡不着?很多人第一反应是“最近太累了”“可能是风湿”,贴个膏药、吃点止痛片就对付过去了。但有一种疼痛,它藏在看似普通的身体...

∩△∩ 秋冬儿童湿疹猛增三成,疫苗要不要停?秋冬换季,不少家长发现孩子的皮肤又开始“闹脾气”了。红疹、脱屑、瘙痒,尤其是夜里痒得睡不着,看着实在揪心。最近一段时间,儿童特应性皮炎和湿疹的门诊量明显上升。有医院皮肤科统计,自11月以来已接诊超过2000例儿童湿疹和特应性皮炎病例,比夏季增长了近三成。干燥的气候...

秋季过敏比感冒还难缠,别再硬扛了入秋之后,很多人开始频繁打喷嚏、流鼻涕,以为是换季感冒,吃了一周感冒药也不见好。还有人皮肤上冒出红疹,痒得睡不着,甚至夜里突然咳嗽、喘不上气。这些看似不相关的症状,背后可能指向同一个问题——秋季过敏。 上海瑞金医院呼吸与危重症医学科专家周剑平提醒,秋季过敏的严...

为什么在沙发上秒睡,一躺床上就清醒?辛苦了一整天,晚上终于躺到床上,本该是件幸福的事,可偏偏翻来覆去怎么也睡不着。更让人想不通的是,明明几个小时前还在沙发上昏昏欲睡,电视里放着什么节目都不知道了,怎么一换到床上,困意就像被谁偷走了一样?这种“沙发秒睡、床上清醒”的反差,其实并不是你一个人的困惑。它...

两性关系:男人过了55岁,最怕的不是没钱,而是身边少了这个人人这辈子,年轻时总觉得钱是万能的,拼了命地挣,咬着牙地省,以为存折上的数字越厚,日子就越踏实。可真到了五十五岁往回一看,很多男人才发现,真正让自己夜里睡不着觉的,压根不是钱,而是身边那个人。 你先别急着反驳,听我讲几个真事儿。 湖南有位苏先生,五十多岁,在单位干得好好的...

中年人的失眠与体重难题,我靠奶奶的传家小食解决了人到中年,总有两件烦心事找上门:夜里翻来覆去睡不着,早上起来浑身发沉;明明没胡吃海塞,肚子上的赘肉却越堆越厚,怎么减都减不下去。上个月我一边忙着赶项目进度,一边照顾家里的娃,连着好几夜熬到凌晨三点还睁着眼,白天脑子昏昏沉沉没精神,体重也蹭蹭往上涨,整个人看着臃肿又没...

寒露后肝火旺、睡不好?这8种平价菜天天吃,清肝不伤胃,眼睛亮了、觉...  最近一到晚上就翻来覆去睡不着,闭眼半小时还清醒得像刚喝完三杯美式;白天眼睛干涩发胀,看手机五分钟就想揉,嘴角还悄悄冒了个小泡——别急着买降火茶,你可能不是上火,是肝在‘抗议’。寒露一过,秋燥+余热双杀,肝阴易耗、肝火暗涌,中医说‘秋气通肝’,这时候硬灌...

4个月瘦了40斤才醒悟:这东西吃太少,难怪你怎么饿都瘦不下来!卡在146斤的平台期时,我快被逼疯了——每天只吃两顿,午餐水煮菜、晚餐啃黄瓜,饿到夜里睡不着,体重却死活不掉,甚至偶尔还反弹2斤。直到后来才发现,不是我不够“饿”,而是把减重的“关键帮手”——优质蛋白质,吃得太少了! 以前总觉得减肥要“断肉断蛋”,毕竟肉蛋奶看着就“热...