什么蔬菜含白蛋白最高

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毛豆被称为‘蔬菜中的肉类’:100克含13克蛋白+8种必需氨基酸,健身...  谁说补蛋白非得顿顿鸡胸肉?菜市场一捆毛豆,五块钱不到,剥出来一小碗,水煮五分钟,撒点盐——搞定!这玩意儿真不是吹的:每100克毛豆含13克蛋白质,比鸡蛋还高一截,更关键的是,它凑齐了人体自己不能合成的8种必需氨基酸,赖氨酸含量尤其亮眼。健身的人练完肌肉嗷嗷...

秋分必吃3种‘润肺白’蔬菜:茭白排第一,佛手瓜上榜,第3种家家都有  秋分一到,嗓子发痒、嘴唇起皮、鼻子干得像塞了棉花——不是你上火了,是秋天在悄悄‘偷水’。这时候光靠多喝水不够,得吃对东西。老话讲‘秋吃白,润肺快’,白色蔬菜大多性平味甘,含黏液蛋白、膳食纤维和钾钙等,补水不猛、润燥不腻,特别适合这个干嗖嗖的节气。 ...

＞▽＜ 饭店超火素小炒!简单营养又解馋,孩子常吃猛长个,比排骨强是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,能增强机体免疫能力;香菇则高蛋白、低脂肪,富含多糖、多种氨基酸和维生素,可促进新陈代谢。做法很简单,先把小白菜择洗干净,菜叶和菜梗分开装盘;鲜香菇加少许食盐和面粉浸泡十分钟后洗净切片。起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,加入小白菜菜...

宝宝尿味重别紧张!这些原因和护理方法家长必看宝宝尿尿有股浓重的氨味?先别急着担心!多数情况是喝水太少导致尿液浓缩,或者最近吃了鸡蛋、肉类这些高蛋白食物,甚至洋葱大蒜这类含硫蔬菜也会让尿味变重。6个月以上的宝宝可以每天喂30-50毫升温水,辅食里多加些冬瓜、梨子等水分多的蔬果,慢慢调整就能改善。记住纸尿裤要...