西兰花和红萝卜鸡蛋的做法

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西兰花胡萝卜炒鸡蛋:清爽营养的夏日家常菜西兰花和胡萝卜可是夏日餐桌上的黄金搭档!西兰花富含维生素C,胡萝卜里的β-胡萝卜素能护眼又增强免疫力,再配上滑嫩的鸡蛋,这组合简直绝了。焯水后的西兰花翠绿鲜亮,胡萝卜片透着自然的甜味,光看着就让人心情大好。 做法超简单,厨房小白也能轻松搞定。先把西兰花掰成小朵焯...

七天减肥食谱,掉秤最快,谁试谁知道清炒时蔬(如西兰花、胡萝卜等)200克、香煎鸡胸肉100克 ○ 晚餐:玉米半根、清蒸鱼100克、凉拌黄瓜150克 ● 第二天 ○ 早餐:无糖豆浆1杯、全麦面包2片、坚果10颗 ○ 午餐:紫薯100克、番茄炒蛋(番茄2个、鸡蛋1个)、炒豆苗200克 ○ 晚餐:南瓜粥1碗(约200毫升)、卤鸡腿(去皮)1个、...

西兰花和胡萝卜是天生绝配,教你神仙吃法,一周吃7次家人们,以后孩子的早餐别只会吃面包和牛奶了,只要把鸡蛋液倒进蔬菜里面搅一搅,高维生素、高蛋白,几分钟就能搞定。食材也是很简单的,一颗西兰花、一根胡萝卜、三个鸡蛋,这里总共加起来也就几块钱。 西兰花又称为蔬菜皇后,跟胡萝卜一样,膳食纤维和维生素都很丰富的,孩子长身体...

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一人食|高钾双重蛋白质彩虹抗炎减脂一人食|高钾双重蛋白质彩虹抗炎减脂 可用食材:贝贝南瓜、西兰花、胡萝卜、金针菇、香蕉、紫甘蓝、孢子甘蓝、鸡蛋、樱桃番茄原榨汁、瘦牛肉、亚麻籽油、坚果仁。 适配人群:轻体力女性减脂、家族血糖血压易感体质;双重蛋白=动物瘦肉+蛋奶复合蛋白;高钾帮助排钠消水肿;彩虹食...

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鲜嫩鸡蛋蔬菜小饼 营养均衡挑食孩子也爱吃鸡蛋、主食融为一体,口感鲜香软嫩,没有蔬菜的青涩味,颜值高味道好,挑食的孩子也能主动吃光。 食材搭配灵活多样,选用胡萝卜、西兰花、生... 蔬菜的清甜和鸡蛋的鲜香融合,味道特别诱人。 这款小饼荤素搭配、营养全面,碳水、维生素、蛋白质一应俱全,一口下去营养满满。做法简单省...

吃一次就忘不了!八道巨香巨好吃的下饭菜胡萝卜,鸡蛋,蒜末。 做法步骤: 1、西兰花剪开成小块,放入盐水中或者淘米水中浸泡一会儿,然后再清洗两遍,清洗干净。 2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成薄片。鸡蛋打入,用筷子搅散备用。 3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花和胡萝卜焯水煮至变色,然后再捞起来,沥...

头发护理食谱推荐*食谱1|菠菜炒木耳* 食材包含菠菜与干木耳。这道菜富含铁与多种维生素,有助于滋养发根,改善发质细软问题,家常清炒的做法使其清淡不油腻。 *食谱2|西兰花炒鸡蛋胡萝卜* 食材有西兰花、胡萝卜。其营养充足,能给毛囊补充养分,日常经常食用,可减少异常掉发。 *食谱3|清炒紫甘蓝* 食...

鸡蛋蔬菜坚果沙拉,这个做法太简单了,好吃好看营养丰富胡萝卜、小番茄、芦笋、西兰花,还有三个煮熟的鸡蛋。 2. 先烧一锅开水,把切成小朵的西兰花和切成小段的芦笋放进去,焯熟后捞出,沥水备用。... 这做法是不是特别简单?不仅简单还好吃,一日三餐均可食用,一天吃一次就行,吃得营养又吃饱,不用节食也能瘦,你想不想试试? 蔬菜有助于补充...

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无油无面粉西兰花小饼:清淡解腻的健康早餐喜欢Q弹口感就多加点淀粉,偏好松软就少放些。鸡蛋提供优质蛋白,西兰花和胡萝卜补充维生素,当作早餐或者轻食都很合适。不喜欢辣味可以直接吃,喜欢重口味就蘸蒜末、小米椒、生抽、米醋和香油调成的料汁。全程无油无面粉,用蒸制的方式保留食材原香,既能满足味蕾又没负担,减脂...

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厨房必备!6道家常热乎菜,新手也能轻松做,营养又美味✅️ 西兰花虾滑蒸蛋 【食材】 西兰花、鸡蛋、虾滑、胡萝卜、盐、白胡椒粉 【做法】 1. 西兰花焯水后捞出切碎,胡萝卜切末,与虾滑混合搅拌均匀。 2. 加入两个鸡蛋、少许盐和白胡椒粉,顺着一个方向搅打上劲。 3. 碗底刷一层薄油,铺入调好的虾滑馅料,表面抹平。 4. 倒入剩余蛋液,水开...