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∪▽∪ 已瘦30斤!晚上到底该少吃碳水还是少吃肉?这么吃,体重稳得很之前我瘦了30斤后,最愁的就是晚上吃饭——到底该少吃碳水,还是少吃肉?怕吃错了又胖回去,毕竟那30斤是饿了不少顿、每天快走1小时才掉的,可不想白忙活。后来试了好多回才摸明白,其实不用非选一个“少吃”,关键是“选对的、吃够量”,现在体重稳了大半年,没反弹还越吃越舒服。...

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睡前吃苹果=发胖?真相是这样的!不同人群食用建议全在这“睡前吃苹果会胖吗?”这是很多人关心的问题。有人认为晚上代谢慢,吃苹果会导致热量堆积;也有人觉得苹果热量低,睡前吃能补充营养。其实... 睡眠质量较好,肠胃功能健康的人群;需要补充膳食纤维和维生素,且白天饮食不均衡的人群。 2.不适宜人群 糖尿病患者需谨慎,苹果含有一定糖分...

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睡前吃苹果会发胖吗?看完这篇不再纠结睡眠质量较好,肠胃功能健康的人;需要补充膳食纤维和维生素,而且白天饮食不均衡的人,都比较适合在睡前吃苹果。 2.不适宜人群 糖尿病患者需要谨慎选择,苹果含有一定的糖分,睡前食用可能会影响夜间血糖的稳定,建议咨询医生后再决定是否吃;胃酸过多的人,苹果里的果酸可能会刺激胃...

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