用鸡蛋做的简单主食教程

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3个月瘦26斤!我早上就吃土豆鸡蛋+1杯这东西,方法特简单还掉秤鸡蛋再配杯东西,3个月居然瘦了26斤,亲测简单还好坚持,想掉秤的朋友可以试试。 我早餐的核心就是三样:中等大小的土豆1个、水煮蛋1-2个、一杯无糖豆浆。别觉得土豆是主食会胖,其实它特能扛饿——早上吃一个,消化慢,到中午都不馋零食。不像以前吃面包,不到两小时就饿了,还总想...

两周瘦8斤!我没饿肚子,就靠早晚餐这么吃,家常做法超简单之前减肥总走弯路,要么饿到头晕眼花,要么吃代餐吃到吐,没几天就放弃,体重还反弹。直到试着调整早晚餐,没刻意节食,居然两周瘦了8斤!现在穿以前紧巴巴的裤子,腰上能多塞一个拳头,关键是不用遭罪,每天都吃得饱饱的。 先说说早餐,我总结了个简单公式:鸡蛋/牛奶+软主食+小份青菜,这...

鸡蛋火腿肠炒米粉,一道解馋味美的主食代餐,做法简单,营养丰富鸡蛋火腿肠炒米粉,解馋味美又营养,不错的主食代餐的,鸡蛋火腿肠炒米粉是一道简单又美味的家常菜,用鸡蛋、火腿肠和米粉搭配,炒制而成,鸡蛋松软香甜,火腿肠咸香鲜嫩,米粉软糯滑爽,非常适合在家做一款解馋味美又营养,不错的主食代餐。 如果你想知道如何在家做一份鸡蛋火腿肠炒米...

治愈灵魂的番茄疙瘩汤,打工人的快手晚餐,暖胃又暖心今天要分享的这碗番茄鸡蛋疙瘩汤,就是最近把我从疲惫里捞出来的灵魂良药,不仅做法简单,而且有菜有蛋有主食,暖胃又暖心。 咱们先准备食材,都是家里常备的:两个红透的番茄,两个鸡蛋,一把鸡毛菜(用上海青代替也行),一点葱花,还有一碗面粉。西红柿顶部划个十字,用开水烫五分钟,皮很...

2个月瘦43斤亲测!早土豆晚鸡蛋,吃饱照瘦,大基数闭眼冲真心跟姐妹们说一句,减肥真不用饿到发慌、不用累到虚脱,我亲测两个月,从154斤稳稳瘦到111斤,整整掉了43斤,没吃减肥药、没跑一步步,全靠最简单的搭配:早上吃土豆,晚上吃鸡蛋。 以前我也是减肥困难户,试过断主食、喝代餐、跳操累到腿软,结果要么饿到暴饮暴食,要么坚持几天就放...

╯▽╰ 天热没胃口?试试这碗酸菜牛肉丸鸡蛋荞麦面所谓家的味道,其实就是用最家常的食材,做出最温暖人心的味道。 天热没胃口的时候,就爱煮这一锅酸菜牛肉丸鸡蛋荞麦面,酸酸开胃,吃完整个人都舒服啦 ✨简单聊聊营养 荞麦面富含膳食纤维,饱腹感很强;牛肉丸补充优质蛋白;鸡蛋氨基酸丰富;酸菜开胃解腻,搭配在一起,主食、蛋白全都有...

˙▂˙ 懒人简餐鸡蛋香葱炒饭配蒸红薯,好吃又顶饱所谓家的味道,其实就是用最家常的食材,做出最温暖人心的味道。 懒得大动干戈做饭的时候,我就爱这样搭配!一锅炒饭,再蒸上几块红薯,主食双拼,香气满满,做早餐或者简餐都超合适呀! 鸡蛋香葱炒饭 粒粒分明的炒饭,葱香扑鼻,简单却越吃越香 营养小科普:米饭提供碳水,快速补充能量;鸡蛋...

粉条加鸡蛋新做法:不炒不拌,出锅太香了最近很火的粉条加鸡蛋的新做法,很多人都没吃过,真是高手在民间。把鸡蛋倒入粉条中,出锅瞬间变美食,做法简单,软糯鲜香真解馋。这道家常菜看似朴素,却蕴含着北方人最温暖的饮食记忆。将红薯粉条与鸡蛋巧妙结合,既能当主食又能当菜,金黄与透亮交织的色泽,裹着酱香与蛋香的浓郁...

粉条里加鸡蛋,第一次见这做法,不炒不拌,出锅太香了最近很火的粉条加鸡蛋的新做法,很多人都没吃过,真是高手在民间。把鸡蛋倒入粉条中,出锅瞬间变美食,做法简单,软糯鲜香真解馋。这道家常菜看似朴素,却蕴含着北方人最温暖的饮食记忆。将红薯粉条与鸡蛋巧妙结合,既能当主食又能当菜,金黄与透亮交织的色泽,裹着酱香与蛋香的浓郁...

火腿鸡蛋炒面,百吃不厌的家常美味要说厨房里最省心、最解馋的快手主食,火腿鸡蛋炒面绝对能排上前三名,不管是早餐赶时间、午餐懒得大费周章,还是晚餐想简单对付一口,十分钟就能端上桌,口感筋道入味,蛋香混着火腿的咸香,每一根面条都裹满酱汁,好吃到连盘子都想舔干净,不管是大人还是孩子都超爱吃,妥妥的家常懒...