适合小孩吃的粗粮推荐做法

≥△≤ *** 次数不足，请联系开发者***

●ω● 别再扔芹菜叶了!加碗面粉和鸡蛋,做成暄软杂粮馒头,香到孩子抢着吃中小火烙制约20分钟,看到两面金黄就能出锅了。 家里常备面粉的朋友一定要试试这个做法,蒸好的馒头香软蓬松,刚出锅就会被孩子抢着吃;烙好的馒头胖嘟嘟的,表皮香脆内里暄软,味道比面包还出色,喜欢面食的朋友千万不要错过这个小技巧。 #芹菜叶吃法 #杂粮馒头 #家常面点制作 #健...

?＾?

粗粮别只熬粥!7种做法香到孩子抢着吃,营养解馋吃了特别抗饿,血糖升得也慢,想控制体重的朋友,吃它最合适不过了。 【藜麦什锦炒饭——比蛋炒饭香老了】 头回做这饭,我心里也没底。谁知... 我就是个喜欢在厨房里“鼓捣”粗粮的普通做饭人。你家有啥好吃的粗粮做法?评论区也跟我说说,让我也学两招! (对了,要是你家孩子不爱吃粗...

这锅藜麦饭我煮了三年,每次端上桌都被抢光,连锅巴都不剩前阵子刷到健身博主推荐藜麦饭,想着家里小孩最近吃饭总挑,白米饭吃两口就不吃了,就买了包三色藜麦回来试试。本来以为杂粮饭会糙得拉嗓子,没想到煮出来软乎乎的,还带着点嚼劲,小孩居然主动添了半碗饭,后来就成了我家主食的固定搭配,隔几天就要煮一锅。 三色藜麦买回来别直接...

比油条包子更健康!3款咸香低卡早餐饼,鸡蛋+时蔬+杂粮,孩子连吃一周...杂粮粉…营养覆盖《中国学龄儿童膳食指南(2022)》推荐的五大类早餐食物(谷薯、蔬菜、优质蛋白、豆制品、奶类)。没有油炸、不靠酱料堆... 做法真的不难:最费事的环节是洗菜切菜,全程耗时不超过20分钟,头天晚上备好馅,早起10分钟就能搞定全家早餐。   有妈妈试过之...

孩子就爱吃这个蒸饼,加入粗粮和蔬菜,比吃肉还香,蒸着吃比油烙还美!每顿饭不能只吃肉,也得吃点面食和蔬菜才行。我做蒸饼,喜欢跟着季节走,爱用时令蔬菜,给孩子多吃应季菜营养高又养人,我还喜欢加入粗粮,和... 比吃死面饼子更养脾胃,所以是发酵蒸饼,又特意做了一个大口袋,夹菜吃方便。【准备食材】:红薯叶、小麦面粉、藜麦面粉。【做法如下】:1、...

ˋ﹏ˊ

玉米面烫一烫,做出孩子抢着吃的软糯贴饼孩子不爱吃粗粮,白馒头倒是能连着吃俩,我就想着把玉米面烫一烫,鼓捣个贴饼,做出来上层松软、底部焦脆,带着一股淡淡的玉米香,孩子自己伸着小手来抓,一个接一个,比白面饼还受欢迎。 食材:玉米面200克、中筋面粉200克、酵母3克、鸡蛋1个、开水200克,白糖按口味加一点 做法: 200...

˙﹏˙

╯＾╰ 别再只蒸着吃了!3款无油无糖紫薯点心,孩子抢着吃,热量不到200大卡  谁说减肥餐就得寡淡?谁说孩子不爱吃粗粮?紫薯明明是藏在地里的‘甜味小能手’,蒸着吃当然香,但天天蒸——连娃都翻白眼。... 特别适合学龄儿童作为加餐替代蛋糕饼干。   其实啊,紫薯的妙处还不止这三招。很多家长试过一次就停不下来——不是因为孩子...

不用早起!简单省事又好吃的孩子早餐做法来了我家早餐喜欢吃面食,但是很多面食,像包子、饺子、饼,这些早上现做真的太耗时了。所以有时间我就会提前做一些放冰箱冻起来,或者买点品质... 就像今天我给孩子早餐就安排了手抓饼和小米粥,简单两样,有菜有蛋,有肉也有粗粮。做法简单快手,营养又好吃。 早餐:菠菜鸡蛋手抓饼&红薯山...

喝小米粥伤脾胃?3种正确做法,孩子爱吃还健脾长个小米粥是很多家长心中的养胃辅食,但给孩子喝的方法不对,反而可能伤脾胃哦!尤其是6个月刚添加辅食的宝宝,肠胃功能还没发育好,消化酶只有成人的三分之一。要是直接把小米粥当主食,不仅容易胀气肚子疼,还会影响铁的吸收。中国营养学会2025年的调研就发现,过早给宝宝吃杂粮辅食...

˙▽˙

糙粮红薯干粥低脂养生又香甜,老少皆宜的家常美味现在人常吃精米白面,肠胃负担重,偶尔喝一碗糙粮粥,清肠养胃,温和不刺激,老人小孩都适合。 煮这锅粥也特别省事,糙米、燕麦、玉米渣等杂粮提前泡一泡,和洗净的红薯干一起下锅,大火烧开转小火慢熬,熬到米粒开花、汤汁浓稠就行。不用复杂调料,不用精细工序,最朴素的做法,保留食材...

≡(▔﹏▔)≡