金针菇蒸鸡蛋吃的做法

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懒人厨房救命菜:3元搞定蒜蓉金针菇,低卡高蛋白全家抢着吃蛋白质却有5克——相当于半颗鸡蛋的量,还是纯植物蛋白,肠胃负担小得像喝白开水。   为啥全家抢着吃?小孩啃着不撒手,老人说... 最朴素的食材+最老实的做法,反而最经得起日子考验。你厨房里那包金针菇,可能正等着被撕开、被蒸透、被热油唤醒——它不声不响,但端上桌...

∩０∩ 入秋后多吃蒸菜 两周瘦了7斤!!!上锅蒸8分钟,出锅淋辣椒油。 5.西兰花虾仁蒸蛋|约150kcal 豆腐铺碗底,鸡蛋加1.5倍温水搅匀倒入,放上焯熟西兰花和虾仁,盖保鲜膜蒸15分钟,淋少许香油生抽。 6.蒸茄子|约105kcal 茄子整根上锅蒸20分钟,撕成条;蒜末小米辣辣椒面,加生抽蚝油香油代糖清水调成料汁拌匀。 7.金针菇蒸牛...

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入冬我家常做,上锅一蒸荤素都有,补充能量浑身有劲蒸菜非常适合干燥的秋冬时节,不怕上火,清补营养高,下面分享了几道菜谱,荤素都有,能补充能量,上锅蒸一蒸就好,感兴趣就试试。 1.蒜蓉排骨 材料:适量排骨,适量大蒜末,热油,生抽,蚝油, 少许盐,鸡精,白糖,1勺玉米淀粉。 2.时蔬蒸蛋 材料:适量娃娃菜,金针菇,一勺蚝油,适量黑胡椒,适量玉米粒...

懒人蒸菜:一锅出的健康鲜美金针菇一小把,甜玉米粒适量。 上层蛋白质: 鲜虾仁几只,鸡蛋1-2个。 调味: 生抽,香油,黑胡椒粉。 做法简单到不可思议: 1. 准备食材:娃娃菜洗净,大片的话可以撕开。金针菇去根洗净。虾仁用厨房纸吸干表面水分。 2. 层层铺叠:选一个有点深度的盘子或可以直接上锅蒸的碗。最底下铺一层...

减脂期也能好好吃饭!分享我的7天减脂食谱,每一顿都好吃又掉秤～Day1:吐司搭配肉末蒸蛋以及无糖酸奶 / 炒牛柳搭配鱼头豆腐汤和藜麦饭 / 白灼虾搭配韭菜炒蛋与蒸土豆 Day2:燕麦加上脱脂牛奶以及黄油煎鸡蛋 / 白灼菜心搭配卤鸡腿和糙米饭 / 鸡排搭配凉拌鸡丝金针菇与蒸红薯 . 每日三餐都有着明晰的食材搭配以及热量参考,早餐包含全麦面包、牛奶...

减脂餐,一周不重样,简单好吃又掉秤今天给大家整理了9道蒸菜做法,都是低卡又饱腹的减脂友好款,厨房小白也能轻松搞定! 1. 金针菇蒸鸡腿 金针菇铺底,鸡腿划刀加生抽、蚝油、老抽、料酒、椒盐、小米辣腌制,上锅蒸30分钟。 2. 虾滑西兰花蒸蛋 碗刷铺虾滑,西兰花切碎加鸡蛋搅匀淋入,大火蒸15分钟,切块即食。 3. 时蔬蒸...

懒人减脂蒸菜!9道不炒不炖轻松瘦营养还不流失 金针菇蒸鸡腿 —— 鸡腿+金针菇+小米辣+姜丝 / 生抽料酒老抽蚝油腌制,金针菇铺底吸饱汤汁,嫩到流汁! 西兰花虾仁蒸蛋 —— 西兰花+鸡蛋+虾滑 / 一点盐调味,蒸出来的蛋羹像布丁一样滑,高蛋白高纤维,一盘管饱。 豆腐抱蛋蒸肉末 —— 嫩豆腐+鸡蛋+肉末+葱花蒜末 / 生抽盐...