夏天喝什么粥祛湿气_夏天喝什么粥祛湿气健脾胃

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●▽● 伏天喝这4款家常粥,做法简单还健脾祛湿,轻松过夏天不少人找适合的入伏祛湿粥,纠结三伏天喝什么粥养生,比起大鱼大肉的大补,一碗温软的家常粥才是三伏天的进补佳品。好消化、易吸收,既能补足水分消解暑气,又能润物细无声地调理脾胃。下面这 4 款简单好做的三伏天养生粥,换着花样喝,祛湿又健脾,轻松补足夏日元气,舒舒服服过完三...

五毒月必吃3款养生粥!清润祛湿低糖,健康一夏农历五月正式进入五毒月,湿热天气让人容易肝火旺、体内积湿。别担心!今天分享三款简单又养生的粥品,清肝祛湿还能控糖,喝完整个人都轻松了。 红薯叶玉米粥可是夏季的宝藏搭配。红薯叶清肝明目又低热量,玉米健脾利湿,煮成粥后清香扑鼻。做法超简单:玉米粒和泡好的大米下锅,小...

夏日宝宝护理全攻略:防晒防蚊这样做更安心宝宝夏天吃饭要清淡点,多弄点黄瓜、西红柿这些清热的蔬菜水果,主食可以煮点小米粥或者烂面条。记得三餐定时定量,别让娃吃太饱,特别是晚上。喝水也很重要,温水、淡盐水或者绿豆汤代替冰饮,母乳喂养的按需来,加辅食的宝宝可以适当喂点水。山药莲子薏米煮粥健脾祛湿,夏天脾胃...

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入伏前“补夏”要抓紧,多吃3种,生津消暑,爽利过夏天“补夏”这件事,讲究的是“清补”,核心就是给身体祛湿解暑,同时补充出汗消耗的元气。 下面分享3种生津消暑的食物,让身体爽利过夏天! 一、绿豆莲子百合粥 食材:粳米、绿豆、干莲子、干百合、清水(可按需加冰糖) 制作步骤: 1. 绿豆、莲子、百合、粳米分别淘洗干净,绿豆提前浸泡2...

夏季养心“三增三减”,简单几招护心气、清心火增稀食减油腻:夏季湿热容易导致食欲不振,建议早晚喝大米粥或薏米粥来养胃,体质较弱的人可以加红枣、生姜。同时要减少肉类摄入,避免阻碍肠胃消化。 增酸味减寒凉:脾胃怕凉,夏季要少吃冷饮。可以多吃番茄、山楂、猕猴桃等酸味食物,能够敛汗祛湿、健脾消食。 增苦味减辛辣:苦瓜...

夏至暑湿伤脾胃?守住3个分水岭安稳度夏夏至将至,高温和暑湿成了南北共同的健康考验,首当其冲的就是脾胃。第一个要守住的是饮食分水岭:别让冰饮、冰镇水果成了夏日标配,过度贪凉会让本就虚寒的脾胃雪上加霜。不妨换成茯苓芡实粥、桂圆莲子粥这类健脾祛湿的热食,少吃生冷油腻,给脾胃减减负。 第二个分水岭是起居细...